• اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
الخميس, يونيو 30, 2022
الوكالة العربية للأنباء
  • الرئيسية
  • الأنباء العربية
  • الأنباء الدولية
  • خاص الأنباء
  • مقالات
  • اقتصاد
  • نجوم ومشاهير
  • صحة وجمال
  • منوعات
  • تكنولوجيا
  • رياضة
لم يتم العثور على نتائج
View All Result
  • الرئيسية
  • الأنباء العربية
  • الأنباء الدولية
  • خاص الأنباء
  • مقالات
  • اقتصاد
  • نجوم ومشاهير
  • صحة وجمال
  • منوعات
  • تكنولوجيا
  • رياضة
لم يتم العثور على نتائج
View All Result
الوكالة العربية للأنباء
لم يتم العثور على نتائج
View All Result

الرئيسية » تعرف على النظام الغذائي السائل ودوره في إنقاص الوزن

تعرف على النظام الغذائي السائل ودوره في إنقاص الوزن-الوكالة العربية للأنباء

تعرف على النظام الغذائي السائل ودوره في إنقاص الوزن

3 أشهر مضت
في صحة وجمال
| مدة القراءة :1 دقيقة قراءة
61 1
A A
74
مشاركة
Share on FacebookShare on Twitter

لا يعد إنقاص الوزن بالأمر السهل، وقد يكون من المغري إجراء تغييرات متطرفة من أجل تسريع العملية. ولكن، هل النظم الغذائية السائلة خطيرة؟

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فمن الواقعي أن تهدف إلى خسارة نصف كيلو غرام إلى كيلو غرام في الأسبوع. ويعد اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية عن المعتاد – إلى جانب النشاط البدني المنتظم – أفضل طريقة لفقدان الوزن. لكن قد تفكر في شيء أكثر قسوة، مثل اتباع نظام غذائي سائل.

وفي يوم الجمعة، 4 مارس، أعلن عن وفاة لاعب الكريكيت الأسترالي السابق شين وارن، وكان يتبع نظاما غذائيا سائلا لمدة أسبوعين قبل وفاته.

أخبار متعلقة

هذه الفواكه تقلل من مخاطر السكري

هل يساعد أوميغا 3 في خفض ضغط الدم؟

بروتين باركنسون له دور وظيفي غير معروف

وعلى الرغم من أن تشريح الجثة أشار إلى أنه مات لأسباب طبيعية، فقد عانى وارن من آلام في الصدر قبل وفاته ويشتبه في إصابته بنوبة قلبية. ولم يكن هناك دليل يربط وفاته بالنظام الغذائي السائل.

وعلى الرغم من أن بعض الأشخاص يكونون بخير تماما عند اتباع نظام غذائي سائل، إلا أنه ليس طريقة آمنة لفقدان الوزن للجميع.

ويعني النظام الغذائي السائل أنك تحصل على كل (أو على الأقل معظم) السعرات الحرارية من المشروبات.

وفي بعض الأحيان، يقترح الطبيب اتباع نظام غذائي سائل قبل إجراء طبي أو إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، ولكن لا ينبغي أبدا اتباع هذه الحميات دون إشراف طبي.

وعادة ما تتضمن الأنظمة الغذائية السائلة المتبعة لفقدان الوزن استبدال وجباتك المعتادة بعصائر الفاكهة وعصائر الخضروات والعصائر المخفوقة.

اقرأ أيضاً : ما هو مرض التصلب الجانبي الضموري؟

هل الوجبات السائلة خطرة؟

لا تعتبر الأنظمة الغذائية السائلة خطرة فقط، ولكنها قد تكون أيضا غير فعالة. والهدف هو تقليل السعرات الحرارية مع الحصول على الكثير من العناصر الغذائية في نفس الوقت، ولكن هذا ليس ممكنا دائما. وبالطبع، إذا كونك تتناول طعاما أقل، فإنك ستستهلك سعرات حرارية أقل وستفقد الوزن.

ومع ذلك، فإن النتائج ستستمر فقط طالما أنك تحافظ على النظام الغذائي السائل، وستكتسب الوزن الذي فقدته عند تناول الطعام الصلب مرة أخرى.

وعلاوة على ذلك، لن تحصل على العناصر الغذائية الحيوية التي يحتاجها جسمك ليعمل بالشكل الأمثل.

وقال سيغن سفانفيلدت، خبير التغذية في Lifesum: “إذا كان لديك القدرة على تناول الطعام، فيجب أن يكون الشيء الأول الذي يجب عليك فعله للحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية والطاقة خلال اليوم. وعند اتباع نظام غذائي سائل، قد يكون من الصعب الحصول على ما يكفي من الطاقة والعناصر الغذائية من نظامك الغذائي اليومي. وبالإضافة إلى ذلك، من المحتمل أن مجموعة متنوعة من الأطعمة والعناصر الغذائية من النظام الغذائي السائل ليست متنوعة كما قد تكون إذا كنت تتناول الأطعمة”.

وأشار WebMD إلى أن فقدان العناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية سيئة مثل التعب والدوخة وتساقط الشعر وحصى المرارة وتلف القلب والإمساك.

وقد تعتقد أن اتباع نظام غذائي سائل لمدة أسبوع سيساعدك على “التخلص من السموم” بعد تناول الطعام غير الصحي أو شرب الكحول، ولكن ليست هناك حاجة إلى “التخلص من السموم” في المقام الأول.

ومع ذلك، فإن الحقيقة هي أن البشر لديهم أعضاء تعمل بشكل مثالي (الكلى والكبد) والتي تنظف أجسامنا من السموم كل يوم. ومفتاح الصحة هو بالأحرى تناول نظام غذائي متوازن ومتنوع يتماشى مع متطلبات الطاقة الخاصة بك.

اقرأ أيضاً : البروكلي : بروتينات وعناصر غذائية لا غنى عنها

الوسوم السعرات الحراريةالعناصر الغذائيةالنظم الغذائية
مشاركة30تغريدة19

الأكثر قراءة الآن

هذه الفواكه تقلل من مخاطر السكري-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

هذه الفواكه تقلل من مخاطر السكري

26 يونيو، 2022
هل يساعد أوميغا 3 في خفض ضغط الدم؟-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

هل يساعد أوميغا 3 في خفض ضغط الدم؟

26 يونيو، 2022
بروتين باركنسون له دور وظيفي غير معروف-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

بروتين باركنسون له دور وظيفي غير معروف

20 يونيو، 2022
هل شرب الحليب مفيد لصحة أسنانك؟-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

هل شرب الحليب مفيد لصحة أسنانك؟

19 يونيو، 2022
هذا الإفطار الذي يبدو صحياً عليك إيقافه لمنع ارتفاع ضغط الدم-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

هذا الإفطار الذي يبدو صحياً عليك إيقافه لمنع ارتفاع ضغط الدم

19 يونيو، 2022
لصحة جيدة عليك التبول لهذه المرات خلال اليوم-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

لصحة جيدة عليك التبول لهذه المرات خلال اليوم

8 يونيو، 2022
هذه الأطعمة غنية بالفوسفور لصحة العظام-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

هذه الأطعمة غنية بالفوسفور لصحة العظام

8 يونيو، 2022
الكركديه مشروب سحري لخفض ضغط الدم-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

الكركديه مشروب سحري لخفض ضغط الدم

3 يونيو، 2022
المقالة التالية
الولايات المتحدة

الولايات المتحدة تستثمر أزمة أوكرانيا بخنق روسيا اقتصادياً

اترك تعليق

الزوار شاهدوا أيضًا

ليبيا
الأنباء الدولية

ليبيا .. مساعي غربية للسيطرة على الذهب الأسود

21 يونيو، 2022
سوريا وحماس.. هل أضحت الخلافات في خبر كان؟-الوكالة العربية للأنباء
مقالات

سوريا وحماس.. هل أضحت الخلافات في خبر كان؟

27 يونيو، 2022
الجيش السوري يطلق عملية عسكرية في البادية-الوكالة العربية للأنباء
الأنباء العربية

الجيش السوري يطلق عملية عسكرية في البادية

24 يونيو، 2022
هل تعود حماس إلى دمشق بعد حسم خياراتها؟-الوكالة العربية للأنباء
مقالات

هل تعود حماس إلى دمشق بعد حسم خياراتها؟

24 يونيو، 2022
كامل مهنا
الأنباء العربية

مناقشة كتاب كامل مهنا “مواجهة الاستثمار المفرط لمنظمات المجتمع المدني”

23 يونيو، 2022

آخر الأخبار

بايدن يلتقي أردوغان و سوريا على قائمة المناقشات-الوكالة العربية للأنباء
الأنباء الدولية

بايدن يلتقي أردوغان و سوريا على قائمة المناقشات

18 ساعة مضت
سوريا تعترف رسمياً بجمهوريتي لوغانسك و دونيتسك-الوكالة العربية للأنباء
الأنباء العربية

سوريا تعترف رسمياً بجمهوريتي لوغانسك و دونيتسك

19 ساعة مضت
موسكو ترد على قمة الناتو في مدريد-الوكالة العربية للأنباء
الأنباء الدولية

موسكو ترد على قمة الناتو في مدريد

يوم واحد مضت
ذوبان الجليد بين الولايات المتحدة والسعودية يمكن أن يُبرّد الحرب في اليمن-الوكالة العربية للأنباء
مقالات

ذوبان الجليد بين الولايات المتحدة والسعودية يمكن أن يُبرّد الحرب في اليمن

يوم واحد مضت
الوكالة العربية للأنباء

© 2022 وكالة الأنباء العربية - موقع اخباري سياسي منوع مستقل حيادي الأنباء العربية.

عن الوكالة

  • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن

تابعنا

لم يتم العثور على نتائج
View All Result
  • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن

© 2022 وكالة الأنباء العربية - موقع اخباري سياسي منوع مستقل حيادي الأنباء العربية.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In