• اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
الأحد, أبريل 2, 2023
الوكالة العربية للأنباء
  • الرئيسية
  • الأنباء العربية
  • الأنباء الدولية
  • خاص الأنباء
  • مقالات
  • اقتصاد
  • نجوم ومشاهير
  • صحة وجمال
  • منوعات
  • تكنولوجيا
  • رياضة
لم يتم العثور على نتائج
View All Result
  • الرئيسية
  • الأنباء العربية
  • الأنباء الدولية
  • خاص الأنباء
  • مقالات
  • اقتصاد
  • نجوم ومشاهير
  • صحة وجمال
  • منوعات
  • تكنولوجيا
  • رياضة
لم يتم العثور على نتائج
View All Result
الوكالة العربية للأنباء
لم يتم العثور على نتائج
View All Result

الرئيسية » تعرف على النظام الغذائي السائل ودوره في إنقاص الوزن

تعرف على النظام الغذائي السائل ودوره في إنقاص الوزن-الوكالة العربية للأنباء

تعرف على النظام الغذائي السائل ودوره في إنقاص الوزن

سنة واحدة مضت
في صحة وجمال
| مدة القراءة :1 دقيقة قراءة
0 0
A A

لا يعد إنقاص الوزن بالأمر السهل، وقد يكون من المغري إجراء تغييرات متطرفة من أجل تسريع العملية. ولكن، هل النظم الغذائية السائلة خطيرة؟

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فمن الواقعي أن تهدف إلى خسارة نصف كيلو غرام إلى كيلو غرام في الأسبوع. ويعد اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية عن المعتاد – إلى جانب النشاط البدني المنتظم – أفضل طريقة لفقدان الوزن. لكن قد تفكر في شيء أكثر قسوة، مثل اتباع نظام غذائي سائل.

وفي يوم الجمعة، 4 مارس، أعلن عن وفاة لاعب الكريكيت الأسترالي السابق شين وارن، وكان يتبع نظاما غذائيا سائلا لمدة أسبوعين قبل وفاته.

أخبار متعلقة

كيف تتمكن من التفريق بين النسيان البسيط والخرف؟

أبرز أعراض و علاج دهون الكبد

منذ سنين.. الكركديه معجزة الطبيعة الطبية

وعلى الرغم من أن تشريح الجثة أشار إلى أنه مات لأسباب طبيعية، فقد عانى وارن من آلام في الصدر قبل وفاته ويشتبه في إصابته بنوبة قلبية. ولم يكن هناك دليل يربط وفاته بالنظام الغذائي السائل.

وعلى الرغم من أن بعض الأشخاص يكونون بخير تماما عند اتباع نظام غذائي سائل، إلا أنه ليس طريقة آمنة لفقدان الوزن للجميع.

ويعني النظام الغذائي السائل أنك تحصل على كل (أو على الأقل معظم) السعرات الحرارية من المشروبات.

وفي بعض الأحيان، يقترح الطبيب اتباع نظام غذائي سائل قبل إجراء طبي أو إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، ولكن لا ينبغي أبدا اتباع هذه الحميات دون إشراف طبي.

وعادة ما تتضمن الأنظمة الغذائية السائلة المتبعة لفقدان الوزن استبدال وجباتك المعتادة بعصائر الفاكهة وعصائر الخضروات والعصائر المخفوقة.

اقرأ أيضاً : ما هو مرض التصلب الجانبي الضموري؟

هل الوجبات السائلة خطرة؟

لا تعتبر الأنظمة الغذائية السائلة خطرة فقط، ولكنها قد تكون أيضا غير فعالة. والهدف هو تقليل السعرات الحرارية مع الحصول على الكثير من العناصر الغذائية في نفس الوقت، ولكن هذا ليس ممكنا دائما. وبالطبع، إذا كونك تتناول طعاما أقل، فإنك ستستهلك سعرات حرارية أقل وستفقد الوزن.

ومع ذلك، فإن النتائج ستستمر فقط طالما أنك تحافظ على النظام الغذائي السائل، وستكتسب الوزن الذي فقدته عند تناول الطعام الصلب مرة أخرى.

وعلاوة على ذلك، لن تحصل على العناصر الغذائية الحيوية التي يحتاجها جسمك ليعمل بالشكل الأمثل.

وقال سيغن سفانفيلدت، خبير التغذية في Lifesum: “إذا كان لديك القدرة على تناول الطعام، فيجب أن يكون الشيء الأول الذي يجب عليك فعله للحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية والطاقة خلال اليوم. وعند اتباع نظام غذائي سائل، قد يكون من الصعب الحصول على ما يكفي من الطاقة والعناصر الغذائية من نظامك الغذائي اليومي. وبالإضافة إلى ذلك، من المحتمل أن مجموعة متنوعة من الأطعمة والعناصر الغذائية من النظام الغذائي السائل ليست متنوعة كما قد تكون إذا كنت تتناول الأطعمة”.

وأشار WebMD إلى أن فقدان العناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية سيئة مثل التعب والدوخة وتساقط الشعر وحصى المرارة وتلف القلب والإمساك.

وقد تعتقد أن اتباع نظام غذائي سائل لمدة أسبوع سيساعدك على “التخلص من السموم” بعد تناول الطعام غير الصحي أو شرب الكحول، ولكن ليست هناك حاجة إلى “التخلص من السموم” في المقام الأول.

ومع ذلك، فإن الحقيقة هي أن البشر لديهم أعضاء تعمل بشكل مثالي (الكلى والكبد) والتي تنظف أجسامنا من السموم كل يوم. ومفتاح الصحة هو بالأحرى تناول نظام غذائي متوازن ومتنوع يتماشى مع متطلبات الطاقة الخاصة بك.

اقرأ أيضاً : البروكلي : بروتينات وعناصر غذائية لا غنى عنها

الوسوم السعرات الحراريةالعناصر الغذائيةالنظم الغذائية
مشاركةتغريدة

الأكثر قراءة الآن

كيف تتمكن من التفريق بين النسيان البسيط والخرف؟
صحة وجمال

كيف تتمكن من التفريق بين النسيان البسيط والخرف؟

1 أبريل، 2023
أبرز أعراض و علاج دهون الكبد
صحة وجمال

أبرز أعراض و علاج دهون الكبد

1 أبريل، 2023
منذ سنين.. الكركديه معجزة الطبيعة الطبية
صحة وجمال

منذ سنين.. الكركديه معجزة الطبيعة الطبية

1 أبريل، 2023
فوائد الضحك في علاج الأمراض
صحة وجمال

فوائد الضحك في علاج الأمراض

1 أبريل، 2023
تعرّف على علامات الأزمة القلبية والوفاة المفاجئة
صحة وجمال

تعرّف على علامات الأزمة القلبية والوفاة المفاجئة

1 أبريل، 2023
ما هو الانفصال العضلي للبطن؟ وكيف يتم علاجه؟
صحة وجمال

ما هو الانفصال العضلي للبطن؟ وكيف يتم علاجه؟

31 مارس، 2023
خلطات لتطويل الشعر بطرق طبيعية .. إليكِ العديد من الخيارات
صحة وجمال

خلطات لتطويل الشعر بطرق طبيعية .. إليكِ العديد من الخيارات

31 مارس، 2023
غذاء صحي يمكن أن “يضر” بصحتك عند تناوله في الإفطار!
صحة وجمال

غذاء صحي يمكن أن “يضر” بصحتك عند تناوله في الإفطار!

31 مارس، 2023
المقالة التالية
الولايات المتحدة

الولايات المتحدة تستثمر أزمة أوكرانيا بخنق روسيا اقتصادياً

اترك تعليق

الزوار شاهدوا أيضًا

خطوبة الشيخة مهرة بنت محمد بن راشد.. من هو العريس؟
الأنباء الدولية

خطوبة الشيخة مهرة بنت محمد بن راشد.. من هو العريس؟

23 مارس، 2023
من هو وزير التموين والتجارة الداخلية السوري الجديد؟
الأنباء العربية

من هو وزير التموين والتجارة الداخلية السوري الجديد؟

29 مارس، 2023
ألواح الطاقة الشمسية أقدم مما تتخيل.. خطأ فادح في مسلسل الزند التاريخي
الأنباء العربية

ألواح الطاقة الشمسية أقدم مما تتخيل.. خطأ فادح في مسلسل الزند التاريخي

27 مارس، 2023
برجك اليوم السبت 1 نيسان / أبريل 2023
الأنباء الدولية

برجك اليوم السبت 1 نيسان / أبريل 2023

31 مارس، 2023
لماذا تعتبر الدمية “جورج” الأكثر رعبا؟
الأنباء الدولية

لماذا تعتبر الدمية “جورج” الأكثر رعبا؟

30 مارس، 2023

آخر الأخبار

المركز السوري للزلازل: الوضع الزلزالي يسير للعودة لما قبل 6 فبراير الماضي
الأنباء العربية

المركز السوري للزلازل: الوضع الزلزالي يسير للعودة لما قبل 6 فبراير الماضي

14 ساعة مضت
إعصار شديد في الولايات المتحدة يخلف قتلى وجرحى وأضرارا كبيرة
الأنباء الدولية

إعصار شديد في الولايات المتحدة يخلف قتلى وجرحى وأضرارا كبيرة

14 ساعة مضت
كذبة «الاستثناء» الأميركي لسوريا من العقوبات.. 50 يوماً وأميركا لم تُخفّف الحصار
الأنباء العربية

كذبة «الاستثناء» الأميركي لسوريا من العقوبات.. 50 يوماً وأميركا لم تُخفّف الحصار

14 ساعة مضت
وزارة الدفاع الألمانية تكشف عن “السيناريو الأسوأ” لأوروبا
الأنباء الدولية

وزارة الدفاع الألمانية تكشف عن “السيناريو الأسوأ” لأوروبا

14 ساعة مضت
الوكالة العربية للأنباء

© 2022 وكالة الأنباء العربية - موقع اخباري سياسي منوع مستقل حيادي الأنباء العربية.

عن الوكالة

  • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن

تابعنا

لم يتم العثور على نتائج
View All Result
  • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن

© 2022 وكالة الأنباء العربية - موقع اخباري سياسي منوع مستقل حيادي الأنباء العربية.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In