• اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
الأربعاء, مايو 18, 2022
الوكالة العربية للأنباء
  • الرئيسية
  • الأنباء العربية
  • الأنباء الدولية
  • خاص الأنباء
  • مقالات
  • اقتصاد
  • نجوم ومشاهير
  • صحة وجمال
  • منوعات
  • تكنولوجيا
  • رياضة
لم يتم العثور على نتائج
View All Result
  • الرئيسية
  • الأنباء العربية
  • الأنباء الدولية
  • خاص الأنباء
  • مقالات
  • اقتصاد
  • نجوم ومشاهير
  • صحة وجمال
  • منوعات
  • تكنولوجيا
  • رياضة
لم يتم العثور على نتائج
View All Result
الوكالة العربية للأنباء
لم يتم العثور على نتائج
View All Result

الرئيسية » السبانخ .. فوائد عظيمة لجسم الإنسان

السبانخ .. فوائد عظيمة لجسم الإنسان-الوكالة العربية للأنباء

السبانخ .. فوائد عظيمة لجسم الإنسان

شهرين مضت
في صحة وجمال, منوعات
| مدة القراءة :1 دقيقة قراءة
61 1
A A
74
مشاركة
Share on FacebookShare on Twitter

أعلنت الدكتورة أوكسانا ميخاليفا، أخصائية الغدد الصماء، خبيرة التغذية الروسية، أن للسبانخ تأثير مضاد للقلق ويحسن الذاكرة.

وتشير الخبيرة في حديث لصحيفة “إزفيستيا”، إلى أن السبانخ يتصدر قائمة الخضار المفيدة للصحة. لأنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف الغذائية والبروتين وفيتامينات C و E و K و B (خاصة حمض الفوليك – فيتامين B9)، و هو غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم، لذلك لا غنى عنه لصحة العظام والقلب والأوعية الدموية والمناعة و الجلد. كما أن السبانخ مصدر مهم لأكثر من 100 مادة كيميائية نباتية والكاروتينات والمركبات الفينولية، ما يمنحه خصائص مضادة للأورام والسكري وخطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.

وتشير الخبيرة، إلى أن السبانخ يحتوي على مركبات نادرة مثل الروبيسكولين (ببتيدات أفيونية طبيعية تشبه في خصائصها الببتيدات المنتجة في الدماغ البشري)، التي أظهرت الدراسات أن لها تأثير مضاد للقلق ومثبط للشهية وتحمي خلايا الدماغ، وتحسن الذاكرة.

أخبار متعلقة

اليابان .. إكتشاف نوع جديد من الديناصورات

ما سر الصدمة الكهربائية التي تحدث عند مصافحتك لأحدٍ ما؟

تعرف على طريقة لعلاج الصداع بدون تناول الحبوب الدوائية

وتضيف، السبانخ غني بمادة البيتين، التي تلعب دورا مهما في مختلف العمليات الفسيولوجية في الجسم، ولها تأثير وقائي وعلاجي جيد في العديد من التهابات وأمراض الكبد المختلفة، وتقلل من الالتهابات والإجهاد التأكسدي وتحسن حساسية الأنسولين وميكروبيوم الأمعاء.

اقرأ أيضاً : تعرف على النظام الغذائي السائل ودوره في إنقاص الوزن

كما يعتبر السبانخ مصدرا مهما لكاروتينات اللوتين والزياكسانثين، التي لا ينتجها الجسم، المهمة جدا من أجل الأداء السليم لبعض الأعضاء (العيون والجلد والقلب والأمعاء). تتراكم في شبكية العين وتمنع الأسباب الرئيسية لفقدان البصر لدى البالغين مثل تنكس الشبكية المرتبط بالعمر وإعتام عدسة العين.

وبالإضافة إلى هذا السبانخ غني بمركبات ليغنان، التي تتحول في الجسم إلى مواد بيولوجية نشطة تفيد النساء خاصة في فترة انقطاع الطمث.

وتضيف الأخصائية، من المهم أن نتذكر أن الأشخاص الذين يميلون إلى تكون الحصى في الكلى عليهم عدم الإفراط في تناول السبانخ.

ومن جانبها تضيف الدكتورة يلينا سميرنوفا، خبيرة التغذية الروسية، من الأفضل تناول أوراق السبانخ الطازجة الفتية ذات اللون الأخضر الزاهي والخالية من البقع وعلامات التلف مع السلطات.

اقرأ أيضاً : كوفيد 19 قد يكون له علاقة بالتسبب بمرض السكري

الوسوم أبحاث علميةالبوتاسيومالكالسيومالمغنيسيومالمنغنيزجسم الإنسانخلايا الدماغ
مشاركة30تغريدة19

الأكثر قراءة الآن

اليابان .. إكتشاف نوع جديد من الديناصورات-الوكالة العربية للأنباء
منوعات

اليابان .. إكتشاف نوع جديد من الديناصورات

15 مايو، 2022
ما سر الصدمة الكهربائية التي تحدث عند مصافحتك لأحدٍ ما؟-الوكالة العربية للأنباء
منوعات

ما سر الصدمة الكهربائية التي تحدث عند مصافحتك لأحدٍ ما؟

15 مايو، 2022
تعرف على طريقة لعلاج الصداع بدون تناول الحبوب الدوائية-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

تعرف على طريقة لعلاج الصداع بدون تناول الحبوب الدوائية

14 مايو، 2022
على الرغم من فوائدها .. لكن حذار من الإكثار في شرب القهوة-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

على الرغم من فوائدها .. لكن حذار من الإكثار في شرب القهوة

14 مايو، 2022
كويكب ضخم يقترب من الأرض بعد عدة أيام-الوكالة العربية للأنباء
منوعات

كويكب ضخم يقترب من الأرض بعد عدة أيام

12 مايو، 2022
التغير المناخي بات واضحاً لجميع سكان الكوكب-الوكالة العربية للأنباء
منوعات

التغير المناخي بات واضحاً لجميع سكان الكوكب

12 مايو، 2022
تسلا تحاسب موظفاً سابقاً لديها بعد إفشاءه لأسرارها-الوكالة العربية للأنباء
تكنولوجيا

تسلا تحاسب موظفاً سابقاً لديها بعد إفشاءه لأسرارها

11 مايو، 2022
علاج السرطان قد يكون من بكتيريا موجودة في التربة-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

علاج السرطان قد يكون من بكتيريا موجودة في التربة

10 مايو، 2022
المقالة التالية
شرب الكحول قد يكون مفيداً للقلب-الوكالة العربية للأنباء

شرب الكحول قد يكون مفيداً للقلب

اترك تعليق

الزوار شاهدوا أيضًا

سوريا
خاص الأنباء

سوريا .. انسحاب روسي من بعض المواقع ماذا يحدث ؟!!

12 مايو، 2022 - عُدّل في 16 مايو، 2022
هل يُوحَّد الشرق ضد الغرب في أوكرانيا؟-الوكالة العربية للأنباء
مقالات

هل يُوحَّد الشرق ضد الغرب في أوكرانيا؟

10 مايو، 2022
روسيا
الأنباء الدولية

بالفيديو: روسيا توثق جرائم النازيين الأوكرانيين.. شهود عيان يروون الفظائع

5 مايو، 2022
روسيا
الأنباء الدولية

روسيا تهدد برد مزلزل اذا انضمت فنلندا لحلف الناتو

14 مايو، 2022
قسد والخطط الأميركية المستجدّة: إدمان الرهانات الخاسرة-الوكالة العربية للأنباء
مقالات

“قسد” والخطط الأميركية المستجدّة: إدمان الرهانات الخاسرة

14 مايو، 2022

آخر الأخبار

القانون
خاص الأنباء

فقه الأسرة بين القانون والتشريع.. “حضانة الأطفال”

18 ساعة مضت
رسالة دعم من داخل سوريا إلى روسيا في عمليتها العسكرية في أوكرانيا-الوكالة العربية للأنباء
الأنباء الدولية

رسالة دعم من داخل سوريا إلى روسيا في عمليتها العسكرية في أوكرانيا

يوم واحد مضت
روسيا
الأنباء الدولية

روسيا تهدد برد مزلزل اذا انضمت فنلندا لحلف الناتو

4 أيام مضت
الإرهاب الفكري
خاص الأنباء

الإرهاب الفكري المتعصب.. سلب للحريات

4 أيام مضت
الوكالة العربية للأنباء

© 2022 وكالة الأنباء العربية - موقع اخباري سياسي منوع مستقل حيادي الأنباء العربية.

عن الوكالة

  • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن

تابعنا

لم يتم العثور على نتائج
View All Result
  • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن

© 2022 وكالة الأنباء العربية - موقع اخباري سياسي منوع مستقل حيادي الأنباء العربية.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In