• اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
الثلاثاء, فبراير 7, 2023
الوكالة العربية للأنباء
  • الرئيسية
  • الأنباء العربية
  • الأنباء الدولية
  • خاص الأنباء
  • مقالات
  • اقتصاد
  • نجوم ومشاهير
  • صحة وجمال
  • منوعات
  • تكنولوجيا
  • رياضة
لم يتم العثور على نتائج
View All Result
  • الرئيسية
  • الأنباء العربية
  • الأنباء الدولية
  • خاص الأنباء
  • مقالات
  • اقتصاد
  • نجوم ومشاهير
  • صحة وجمال
  • منوعات
  • تكنولوجيا
  • رياضة
لم يتم العثور على نتائج
View All Result
الوكالة العربية للأنباء
لم يتم العثور على نتائج
View All Result

الرئيسية » السبانخ .. فوائد عظيمة لجسم الإنسان

السبانخ .. فوائد عظيمة لجسم الإنسان-الوكالة العربية للأنباء

السبانخ .. فوائد عظيمة لجسم الإنسان

11 شهر مضت
في صحة وجمال, منوعات
| مدة القراءة :1 دقيقة قراءة
0 0
A A

أعلنت الدكتورة أوكسانا ميخاليفا، أخصائية الغدد الصماء، خبيرة التغذية الروسية، أن للسبانخ تأثير مضاد للقلق ويحسن الذاكرة.

وتشير الخبيرة في حديث لصحيفة “إزفيستيا”، إلى أن السبانخ يتصدر قائمة الخضار المفيدة للصحة. لأنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف الغذائية والبروتين وفيتامينات C و E و K و B (خاصة حمض الفوليك – فيتامين B9)، و هو غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم، لذلك لا غنى عنه لصحة العظام والقلب والأوعية الدموية والمناعة و الجلد. كما أن السبانخ مصدر مهم لأكثر من 100 مادة كيميائية نباتية والكاروتينات والمركبات الفينولية، ما يمنحه خصائص مضادة للأورام والسكري وخطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.

وتشير الخبيرة، إلى أن السبانخ يحتوي على مركبات نادرة مثل الروبيسكولين (ببتيدات أفيونية طبيعية تشبه في خصائصها الببتيدات المنتجة في الدماغ البشري)، التي أظهرت الدراسات أن لها تأثير مضاد للقلق ومثبط للشهية وتحمي خلايا الدماغ، وتحسن الذاكرة.

أخبار متعلقة

ملكة جمال كرواتيا تثير الجدل بإطلالتها في شوارع ميامي

من داخل الحمام ابنة عمرو دياب تستفز الجمهور بحركة “غير أخلاقية”

الموت يُفجع فناناً سورياً شاباً!

وتضيف، السبانخ غني بمادة البيتين، التي تلعب دورا مهما في مختلف العمليات الفسيولوجية في الجسم، ولها تأثير وقائي وعلاجي جيد في العديد من التهابات وأمراض الكبد المختلفة، وتقلل من الالتهابات والإجهاد التأكسدي وتحسن حساسية الأنسولين وميكروبيوم الأمعاء.

اقرأ أيضاً : تعرف على النظام الغذائي السائل ودوره في إنقاص الوزن

كما يعتبر السبانخ مصدرا مهما لكاروتينات اللوتين والزياكسانثين، التي لا ينتجها الجسم، المهمة جدا من أجل الأداء السليم لبعض الأعضاء (العيون والجلد والقلب والأمعاء). تتراكم في شبكية العين وتمنع الأسباب الرئيسية لفقدان البصر لدى البالغين مثل تنكس الشبكية المرتبط بالعمر وإعتام عدسة العين.

وبالإضافة إلى هذا السبانخ غني بمركبات ليغنان، التي تتحول في الجسم إلى مواد بيولوجية نشطة تفيد النساء خاصة في فترة انقطاع الطمث.

وتضيف الأخصائية، من المهم أن نتذكر أن الأشخاص الذين يميلون إلى تكون الحصى في الكلى عليهم عدم الإفراط في تناول السبانخ.

ومن جانبها تضيف الدكتورة يلينا سميرنوفا، خبيرة التغذية الروسية، من الأفضل تناول أوراق السبانخ الطازجة الفتية ذات اللون الأخضر الزاهي والخالية من البقع وعلامات التلف مع السلطات.

اقرأ أيضاً : كوفيد 19 قد يكون له علاقة بالتسبب بمرض السكري

الوسوم أبحاث علميةالبوتاسيومالكالسيومالمغنيسيومالمنغنيزجسم الإنسانخلايا الدماغ
مشاركةتغريدة

الأكثر قراءة الآن

ملكة جمال كرواتيا تثير الجدل بإطلالتها في شوارع ميامي
منوعات

ملكة جمال كرواتيا تثير الجدل بإطلالتها في شوارع ميامي

6 فبراير، 2023
من داخل الحمام ابنة عمرو دياب تستفز الجمهور بحركة “غير أخلاقية”
منوعات

من داخل الحمام ابنة عمرو دياب تستفز الجمهور بحركة “غير أخلاقية”

6 فبراير، 2023
الموت يُفجع فناناً سورياً شاباً!
منوعات

الموت يُفجع فناناً سورياً شاباً!

6 فبراير، 2023
بعدما طلب حبيبها السوري يدها.. نادين نسيب نجيم تتعرّض للهجوم: “شو هاللبس”
منوعات

بعدما طلب حبيبها السوري يدها.. نادين نسيب نجيم تتعرّض للهجوم: “شو هاللبس”

6 فبراير، 2023
ما هو هرمون النمو ؟ وما تأثيره على صحتك؟
صحة وجمال

ما هو هرمون النمو ؟ وما تأثيره على صحتك؟

6 فبراير، 2023
السفارة السورية في بيروت توضح علاقتها بالعامل المقتول في منزله
صحة وجمال

فوائد السدر في الحفاظ على صحة الجسم

6 فبراير، 2023
ملكة الـ”search”.. ممثلة عربية تثير بلبلة بحديثها عن زوجها والخيانة
منوعات

ملكة الـ”search”.. ممثلة عربية تثير بلبلة بحديثها عن زوجها والخيانة

6 فبراير، 2023
أثبتت فعاليتها.. طرق منزلية بسيطة لعلاج التهاب الحلق
صحة وجمال

أثبتت فعاليتها.. طرق منزلية بسيطة لعلاج التهاب الحلق

6 فبراير، 2023
المقالة التالية
شرب الكحول قد يكون مفيداً للقلب-الوكالة العربية للأنباء

شرب الكحول قد يكون مفيداً للقلب

اترك تعليق

الزوار شاهدوا أيضًا

أول مواطنة عمانية تزور إسرائيل تثير ضجة.. نشرت فيديو يوثق وصولها تل أبيب
الأنباء العربية

أول مواطنة عمانية تزور إسرائيل تثير ضجة.. نشرت فيديو يوثق وصولها تل أبيب

5 فبراير، 2023
هزة أرضية بقوة 4.3 شمال غرب مدينة اللاذقية
الأنباء العربية

دكتور في علم الجيولوجيا: لا يمكن وقوع زلزالين كبيرين بشكل متتالي

6 فبراير، 2023
مخترعون سوريون يقدمون حذاء دافئ
الأنباء العربية

مخترعون سوريون يقدمون حذاء دافئ

1 فبراير، 2023
سوريا على موعد مع زلزال قريب لا يدعو للخوف
الأنباء العربية

سوريا على موعد مع زلزال قريب لا يدعو للخوف

24 يناير، 2023
رقص ودلع وإثارة… هيفا وهبي تتألق بالفضي شاهدوا كيف بدت بحفل رأس السنة (صور وفيديو)
الأنباء العربية

رقص ودلع وإثارة… هيفا وهبي تتألق بالفضي شاهدوا كيف بدت بحفل رأس السنة (صور وفيديو)

2 يناير، 2023

آخر الأخبار

فيديو لأمٍّ سورية تلد طفلها بين أنقاض منزلها الذي دمره الزلزال.. توفيت بعد دقائق من الولادة
الأنباء العربية

فيديو لأمٍّ سورية تلد طفلها بين أنقاض منزلها الذي دمره الزلزال.. توفيت بعد دقائق من الولادة

6 دقائق مضت
أهالي اللاذقية يقضون يومهم في العراء خوفا من “تسونامي” أو زلزال جديد… شاهد
الأنباء العربية

أهالي اللاذقية يقضون يومهم في العراء خوفا من “تسونامي” أو زلزال جديد… شاهد

12 ساعة مضت
عالم توقع حدوث الزلزال في تركيا وسوريا قبل وقوعه بـ3 أيام
الأنباء العربية

عالم توقع حدوث الزلزال في تركيا وسوريا قبل وقوعه بـ3 أيام

12 ساعة مضت
المركز الوطني لرصد الزلازل ينفي إمكانية حدوث موجات تسونامي
الأنباء العربية

المركز الوطني لرصد الزلازل ينفي إمكانية حدوث موجات تسونامي

13 ساعة مضت
الوكالة العربية للأنباء

© 2022 وكالة الأنباء العربية - موقع اخباري سياسي منوع مستقل حيادي الأنباء العربية.

عن الوكالة

  • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن

تابعنا

لم يتم العثور على نتائج
View All Result
  • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن

© 2022 وكالة الأنباء العربية - موقع اخباري سياسي منوع مستقل حيادي الأنباء العربية.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In