• اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
الإثنين, مايو 23, 2022
الوكالة العربية للأنباء
  • الرئيسية
  • الأنباء العربية
  • الأنباء الدولية
  • خاص الأنباء
  • مقالات
  • اقتصاد
  • نجوم ومشاهير
  • صحة وجمال
  • منوعات
  • تكنولوجيا
  • رياضة
لم يتم العثور على نتائج
View All Result
  • الرئيسية
  • الأنباء العربية
  • الأنباء الدولية
  • خاص الأنباء
  • مقالات
  • اقتصاد
  • نجوم ومشاهير
  • صحة وجمال
  • منوعات
  • تكنولوجيا
  • رياضة
لم يتم العثور على نتائج
View All Result
الوكالة العربية للأنباء
لم يتم العثور على نتائج
View All Result

الرئيسية » فيتامين E يساعد على تجاوز الشيخوخة

فيتامين E يساعد على تجاوز الشيخوخة-الوكالة العربية للأنباء

فيتامين E يساعد على تجاوز الشيخوخة

شهر واحد مضت
في صحة وجمال
| مدة القراءة :1 دقيقة قراءة
61 1
A A
74
مشاركة
Share on FacebookShare on Twitter

يعتبر فيتامين E من العناصر الغذائية الأساسية التي يمكن أن تساعد في “الحفاظ على صحة الجلد والعينين”. فكيف يمكنك التأكد من أنك تحصل على ما يكفي في نظامك الغذائي؟.

يقول أليكس غلوفر، كبير خبراء التغذية في هولاند آند باريت: “يتم تخزينه في الكبد لحين الحاجة إليه”. وتساعد مضادات الأكسدة هذه على “حماية الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة”، وتوجد بشكل طبيعي في مجموعة من الأطعمة – بما في ذلك بعض عناصر الإفطار الشائعة جدا.

وقال كارل كريستيان، المؤسس وخبير العناية بالبشرة في العلامة التجارية الجديدة للصحة والجمال New Nordic: “سيساعد فيتامين E في مكافحة شيخوخة الجلد لأنه مضاد للأكسدة، وغالبا ما يوجد في منتجات العناية بالبشرة وفي العديد من الأطعمة التي تحتوي على دهون بما في ذلك المكسرات والبذور والزيوت النباتية مثل بذور اللفت وعباد الشمس وزيت الزيتون”.

أخبار متعلقة

تعرف على طريقة لعلاج الصداع بدون تناول الحبوب الدوائية

على الرغم من فوائدها .. لكن حذار من الإكثار في شرب القهوة

علاج السرطان قد يكون من بكتيريا موجودة في التربة

وفي حديثه إلى “إكسبريس”، أضاف غلوفر: “هناك مجموعة كاملة من الفوائد المحتملة لإدراج فيتامين E في روتين جمالك. وأشارت الدراسات إلى أن الاستخدام الموضعي للهلام الذي يحتوي على فيتامين E، من بين فيتامينات أخرى، يمكن أن يساعد في تقليل الهالات السوداء والتجاعيد تحت العين ويساعد على نمو أظافر الأصابع بشكل أقوى وأكثر استقامة.

ويمكن أن يساعد أيضا في الحفاظ على مظهر شعرك لامعا – وجدت تجربة استمرت 32 أسبوعا بواسطة علماء ماليزيين في عام 2010 أن مكمل فيتامين E يزيد من كمية الشعر لدى المتطوعين الذين يعانون من تساقط الشعر، مقارنة بأولئك الذين يتناولون دواء وهميا.

اقرأ أيضاً : نظام غذائي جديد يساعد المصابين بداء السكري

ويقول الفريق إن السبب وراء قدرة الفيتامين على تحفيز نمو الشعر يرجع على الأرجح إلى خصائصه المضادة للأكسدة، ما يقلل الإجهاد التأكسدي في فروة الرأس المرتبط بالثعلبة. وأخيرا، فيتامين E مفيد أيضا لأظافرك”.

ولحسن الحظ، فإن معظم الأشخاص الذين يتناولون نظاما غذائيا صحيا ومتوازن “يحصلون على أكثر من كاف” من فيتامين E، على الرغم من أن هناك أوقاتا قد يحتاج فيها الشخص إلى استكمال تناوله.

وقال غلوفر: “من المحتمل أن تحصل على كل فيتامين E الذي يحتاجه جسمك من تناول نظام غذائي صحي ومتوازن. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من حالة صحية تمنع جسمك من امتصاص الدهون أو حالة يمكن أن تستفيد من مكملات فيتامين E، فتحدث إلى طبيبك أولا”.

وإذا كنت تعاني من نقص في الفيتامين، فمن المحتمل أن تعاني من أعراض مثل “آلام العضلات ومشاكل الرؤية والارتباك”، وفقا للخبير.

وإذا كنت قلقا بشأن أي من هذه الأعراض وتشعر أنه قد يكون مرتبطا بنقص فيتامين E، فإن استشارة طبيبك هي أفضل وسيلة يمكنك اتباعها.

وأوضح غلوفر أن الأفوكادو والسلمون وخبز الحبوب الكاملة وصفار البيض كلها مليئة بهذا الفيتامين .

وتشمل الأطعمة الأخرى التي تحتوي على كميات صحية من فيتامين إي ، عباد الشمس والسمسم وزيت الزيتون والمكسرات والفلفل الأحمر.

اقرأ أيضاً : هل يحتاج جسم الإنسان لعنصر المغنيسيوم؟

الوسوم العناية بالبشرةالهالات السوداءزيت الزيتونصحة الإنسان
مشاركة30تغريدة19

الأكثر قراءة الآن

تعرف على طريقة لعلاج الصداع بدون تناول الحبوب الدوائية-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

تعرف على طريقة لعلاج الصداع بدون تناول الحبوب الدوائية

14 مايو، 2022
على الرغم من فوائدها .. لكن حذار من الإكثار في شرب القهوة-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

على الرغم من فوائدها .. لكن حذار من الإكثار في شرب القهوة

14 مايو، 2022
علاج السرطان قد يكون من بكتيريا موجودة في التربة-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

علاج السرطان قد يكون من بكتيريا موجودة في التربة

10 مايو، 2022
لكي لا تصاب بداء السكري أو داء الشريان التاجي عليك فعل هذا الأمر-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

لكي لا تصاب بداء السكري أو داء الشريان التاجي عليك فعل هذا الأمر

10 مايو، 2022
يمكنك مقاومة مرض السرطان عبر هذه المكسرات-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

يمكنك مقاومة مرض السرطان عبر هذه المكسرات

7 مايو، 2022
هذا النظام الغذائي يساعد على ضبط ضغط الدم-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

هذا النظام الغذائي يساعد على ضبط ضغط الدم

7 مايو، 2022
الخرف و أعراضه .. دراسة علمية جديدة تكشف معلومات جديدة-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

الخرف و أعراضه .. دراسة علمية جديدة تكشف معلومات جديدة

1 مايو، 2022
هكذا يمكنك إكتشاف ارتفاع الكوليسترول لديك من لون أظافرك-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

هكذا يمكنك إكتشاف ارتفاع الكوليسترول لديك من لون أظافرك

1 مايو، 2022
المقالة التالية
هذه العادة الموسمية قد تسبب سرطان الجلد-الوكالة العربية للأنباء

هذه العادة الموسمية قد تسبب سرطان الجلد

اترك تعليق

الزوار شاهدوا أيضًا

ليبيا
الأنباء الدولية

مصير العملية السياسية في ليبيا بين يدي فساد الصديق الكبير

19 مايو، 2022
سوريا
خاص الأنباء

سوريا .. انسحاب روسي من بعض المواقع ماذا يحدث ؟!!

12 مايو، 2022 - عُدّل في 16 مايو، 2022
سوريا
اقتصاد

مباحثات بين سوريا وإيران لتنشيط التعاون بينهما

25 أبريل، 2022
النخبة
خاص الأنباء

النخبة المسيطرة على النظام الاقتصادي والسياسي

13 مايو، 2022
القانون
خاص الأنباء

فقه الأسرة بين القانون والتشريع.. “حضانة الأطفال”

17 مايو، 2022

آخر الأخبار

الدولة الهشة
خاص الأنباء

الدولة الهشة .. ضعف قيادي يعرض الشعب للأخطار

3 أيام مضت
ليبيا
الأنباء الدولية

مصير العملية السياسية في ليبيا بين يدي فساد الصديق الكبير

4 أيام مضت
المتقاعدين
خاص الأنباء

نصرة المتقاعدين .. واجب مقدس

5 أيام مضت
القانون
خاص الأنباء

فقه الأسرة بين القانون والتشريع.. “حضانة الأطفال”

6 أيام مضت
الوكالة العربية للأنباء

© 2022 وكالة الأنباء العربية - موقع اخباري سياسي منوع مستقل حيادي الأنباء العربية.

عن الوكالة

  • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن

تابعنا

لم يتم العثور على نتائج
View All Result
  • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن

© 2022 وكالة الأنباء العربية - موقع اخباري سياسي منوع مستقل حيادي الأنباء العربية.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In