• اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
الثلاثاء, يونيو 28, 2022
الوكالة العربية للأنباء
  • الرئيسية
  • الأنباء العربية
  • الأنباء الدولية
  • خاص الأنباء
  • مقالات
  • اقتصاد
  • نجوم ومشاهير
  • صحة وجمال
  • منوعات
  • تكنولوجيا
  • رياضة
لم يتم العثور على نتائج
View All Result
  • الرئيسية
  • الأنباء العربية
  • الأنباء الدولية
  • خاص الأنباء
  • مقالات
  • اقتصاد
  • نجوم ومشاهير
  • صحة وجمال
  • منوعات
  • تكنولوجيا
  • رياضة
لم يتم العثور على نتائج
View All Result
الوكالة العربية للأنباء
لم يتم العثور على نتائج
View All Result

الرئيسية » هذا الإفطار الذي يبدو صحياً عليك إيقافه لمنع ارتفاع ضغط الدم

هذا الإفطار الذي يبدو صحياً عليك إيقافه لمنع ارتفاع ضغط الدم-الوكالة العربية للأنباء

هذا الإفطار الذي يبدو صحياً عليك إيقافه لمنع ارتفاع ضغط الدم

أسبوع واحد مضت
في صحة وجمال
| مدة القراءة :1 دقيقة قراءة
61 1
A A
74
مشاركة
Share on FacebookShare on Twitter

يمكن أن يقلل النظام الصحي من خطر تعرضك لمشاكل صحية، بينما يمكن أن تزيد بعض الأطعمة من فرصك في التعرض للأمراض.

وتنصح منظمة ضغط الدم في المملكة المتحدة “بتجنب” حبوب الإفطار التي تحتوي على السكريات المضافة عند محاولة الحفاظ على مستويات ضغط الدم ضمن النطاق الصحي.

وتقول نصيحة المؤسسة الخيرية: “تجنب حبوب الإفطار المضاف إليها السكريات، أو إضافة المزيد من السكر فوقها”.

أخبار متعلقة

هذه الفواكه تقلل من مخاطر السكري

هل يساعد أوميغا 3 في خفض ضغط الدم؟

بروتين باركنسون له دور وظيفي غير معروف

ويوضح أن السكريات المضافة في خيار الإفطار المفضل يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

وتوضح المنظمة أن الأمر كله يعود إلى زيادة الوزن. وقالت: “الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف تميل إلى أن تكون عالية السعرات الحرارية ولكنها غالبا ما تقدم القليل جدا من القيمة الغذائية أو لا توفر لها قيمة غذائية على الإطلاق. ولطاقة الزائدة يمكن أن تجعلك تكتسب وزنا يمكن أن يرفع ضغط دمك. ويمكن أن يؤدي أيضا إلى الإصابة بمرض السكري. ويؤدي ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، خاصة إذا كنت مصابا بكليهما في نفس الوقت”.

وتحدث موقع “إكسبريس”، إلى مارك غيلبرت، خبير التغذية التجارية في The1: 1 Diet by Cambridge Weight Plan، الذي أوضح أن هذه النصيحة مدعومة أيضا بالبحث.

اقرأ أيضاً : هذه الأطعمة غنية بالفوسفور لصحة العظام

وقال غيلبرت: “وفقا لمراجعة عام 2014 للأبحاث، في المجلة الأمريكية التغذية السريرية، التي تعتبر أكثر من 11000 دراسة، يعتبر السكر سببا مهما لارتفاع ضغط الدم. لذا فإن آخر شيء يحتاجه أي شخص هو أن يبدأ يومه بحبوب عالية السكر.

وفي الواقع، حتى الحبوب منخفضة السكر يمكن أن تزيد من نسبة السكر في الدم لأنها تتكون عادة بشكل أساسي من الكربوهيدرات المكررة ويستهلك معظم الناس مرتين إلى أربعة أضعاف حجم الحصة الموصى بها”.

وإذا كنت لا ترغب في التخلي عن وجبة الإفطار، فإن منظمة ضغط الدم في المملكة المتحدة توصي باختيار الفاكهة بدلا من الحبوب. وينصح “بإضافة بعض التوت الطازج أو المجمد لتحلية وجبة الإفطار بشكل طبيعي”.

ومع ذلك، فإن الحبوب التي تحتوي على سكريات مضافة ليست هي المصادر الوحيدة للسكريات الحرة. ومن الأطعمة إلى المشروبات والعسل إلى العصائر، يمكن إضافة هذه السكريات إلى الكثير من المنتجات.

اقرأ أيضاً : لصحة جيدة عليك التبول لهذه المرات خلال اليوم

الوسوم أمراض القلبالسعرات الحراريةالكربوهيدرات المكررة
مشاركة30تغريدة19

الأكثر قراءة الآن

هذه الفواكه تقلل من مخاطر السكري-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

هذه الفواكه تقلل من مخاطر السكري

26 يونيو، 2022
هل يساعد أوميغا 3 في خفض ضغط الدم؟-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

هل يساعد أوميغا 3 في خفض ضغط الدم؟

26 يونيو، 2022
بروتين باركنسون له دور وظيفي غير معروف-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

بروتين باركنسون له دور وظيفي غير معروف

20 يونيو، 2022
هل شرب الحليب مفيد لصحة أسنانك؟-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

هل شرب الحليب مفيد لصحة أسنانك؟

19 يونيو، 2022
لصحة جيدة عليك التبول لهذه المرات خلال اليوم-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

لصحة جيدة عليك التبول لهذه المرات خلال اليوم

8 يونيو، 2022
هذه الأطعمة غنية بالفوسفور لصحة العظام-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

هذه الأطعمة غنية بالفوسفور لصحة العظام

8 يونيو، 2022
الكركديه مشروب سحري لخفض ضغط الدم-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

الكركديه مشروب سحري لخفض ضغط الدم

3 يونيو، 2022
تعرف على متلازمة القلب المنكسر-الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

تعرف على متلازمة القلب المنكسر

29 مايو، 2022
المقالة التالية
هل شرب الحليب مفيد لصحة أسنانك؟-الوكالة العربية للأنباء

هل شرب الحليب مفيد لصحة أسنانك؟

اترك تعليق

الزوار شاهدوا أيضًا

بيرني وبوتين-الوكالة العربية للأنباء
مقالات

بيرني وبوتين

21 يونيو، 2022
ليبيا
الأنباء الدولية

ليبيا .. مساعي غربية للسيطرة على الذهب الأسود

21 يونيو، 2022
تقرير جديد يكشف كيفية نقل الغاز المصري إلى لبنان عبر سوريا-الوكالة العربية للأنباء
الأنباء العربية

تقرير جديد يكشف كيفية نقل الغاز المصري إلى لبنان عبر سوريا

22 يونيو، 2022
كامل مهنا
الأنباء العربية

مناقشة كتاب كامل مهنا “مواجهة الاستثمار المفرط لمنظمات المجتمع المدني”

23 يونيو، 2022
توقيع عقد استجرار الطاقة الى لبنان عبر سوريا-الوكالة العربية للأنباء
الأنباء العربية

توقيع عقد استجرار الطاقة الى لبنان عبر سوريا

21 يونيو، 2022

آخر الأخبار

أنقرة تعترف : الاستخبارات التركية تتواصل مع نظيرتها السورية بشكل دوري-الوكالة العربية للأنباء
الأنباء العربية

أنقرة تعترف : الاستخبارات التركية تتواصل مع نظيرتها السورية بشكل دوري

13 ساعة مضت
الاتفاق النووي الإيراني قد تعود ثماره على أزمة الوقود في سوريا-الوكالة العربية للأنباء
الأنباء العربية

الاتفاق النووي الإيراني قد تعود ثماره على أزمة الوقود في سوريا

13 ساعة مضت
سوريا وحماس.. هل أضحت الخلافات في خبر كان؟-الوكالة العربية للأنباء
مقالات

سوريا وحماس.. هل أضحت الخلافات في خبر كان؟

18 ساعة مضت
نشاط محمد بن سلمان الخارجي.. مسار محدد بخطوط أميركيّة-الوكالة العربية للأنباء
مقالات

نشاط محمد بن سلمان الخارجي.. مسار محدد بخطوط أميركيّة

18 ساعة مضت
الوكالة العربية للأنباء

© 2022 وكالة الأنباء العربية - موقع اخباري سياسي منوع مستقل حيادي الأنباء العربية.

عن الوكالة

  • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن

تابعنا

لم يتم العثور على نتائج
View All Result
  • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن

© 2022 وكالة الأنباء العربية - موقع اخباري سياسي منوع مستقل حيادي الأنباء العربية.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In