• اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
الإثنين, مارس 20, 2023
الوكالة العربية للأنباء
  • الرئيسية
  • الأنباء العربية
  • الأنباء الدولية
  • خاص الأنباء
  • مقالات
  • اقتصاد
  • نجوم ومشاهير
  • صحة وجمال
  • منوعات
  • تكنولوجيا
  • رياضة
لم يتم العثور على نتائج
View All Result
  • الرئيسية
  • الأنباء العربية
  • الأنباء الدولية
  • خاص الأنباء
  • مقالات
  • اقتصاد
  • نجوم ومشاهير
  • صحة وجمال
  • منوعات
  • تكنولوجيا
  • رياضة
لم يتم العثور على نتائج
View All Result
الوكالة العربية للأنباء
لم يتم العثور على نتائج
View All Result

الرئيسية » هذا الإفطار الذي يبدو صحياً عليك إيقافه لمنع ارتفاع ضغط الدم

هذا الإفطار الذي يبدو صحياً عليك إيقافه لمنع ارتفاع ضغط الدم-الوكالة العربية للأنباء

هذا الإفطار الذي يبدو صحياً عليك إيقافه لمنع ارتفاع ضغط الدم

9 أشهر مضت
في صحة وجمال
| مدة القراءة :1 دقيقة قراءة
0 0
A A

يمكن أن يقلل النظام الصحي من خطر تعرضك لمشاكل صحية، بينما يمكن أن تزيد بعض الأطعمة من فرصك في التعرض للأمراض.

وتنصح منظمة ضغط الدم في المملكة المتحدة “بتجنب” حبوب الإفطار التي تحتوي على السكريات المضافة عند محاولة الحفاظ على مستويات ضغط الدم ضمن النطاق الصحي.

وتقول نصيحة المؤسسة الخيرية: “تجنب حبوب الإفطار المضاف إليها السكريات، أو إضافة المزيد من السكر فوقها”.

أخبار متعلقة

علاج فرط الأملاح في الجسم بطرق طبيعية

فوائد المشي قبل الإفطار – الوكالة العربية للأنباء

اكتشفوا الفرق بين أعراض الزائدة والقولون العصبي

ويوضح أن السكريات المضافة في خيار الإفطار المفضل يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

وتوضح المنظمة أن الأمر كله يعود إلى زيادة الوزن. وقالت: “الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف تميل إلى أن تكون عالية السعرات الحرارية ولكنها غالبا ما تقدم القليل جدا من القيمة الغذائية أو لا توفر لها قيمة غذائية على الإطلاق. ولطاقة الزائدة يمكن أن تجعلك تكتسب وزنا يمكن أن يرفع ضغط دمك. ويمكن أن يؤدي أيضا إلى الإصابة بمرض السكري. ويؤدي ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، خاصة إذا كنت مصابا بكليهما في نفس الوقت”.

وتحدث موقع “إكسبريس”، إلى مارك غيلبرت، خبير التغذية التجارية في The1: 1 Diet by Cambridge Weight Plan، الذي أوضح أن هذه النصيحة مدعومة أيضا بالبحث.

اقرأ أيضاً : هذه الأطعمة غنية بالفوسفور لصحة العظام

وقال غيلبرت: “وفقا لمراجعة عام 2014 للأبحاث، في المجلة الأمريكية التغذية السريرية، التي تعتبر أكثر من 11000 دراسة، يعتبر السكر سببا مهما لارتفاع ضغط الدم. لذا فإن آخر شيء يحتاجه أي شخص هو أن يبدأ يومه بحبوب عالية السكر.

وفي الواقع، حتى الحبوب منخفضة السكر يمكن أن تزيد من نسبة السكر في الدم لأنها تتكون عادة بشكل أساسي من الكربوهيدرات المكررة ويستهلك معظم الناس مرتين إلى أربعة أضعاف حجم الحصة الموصى بها”.

وإذا كنت لا ترغب في التخلي عن وجبة الإفطار، فإن منظمة ضغط الدم في المملكة المتحدة توصي باختيار الفاكهة بدلا من الحبوب. وينصح “بإضافة بعض التوت الطازج أو المجمد لتحلية وجبة الإفطار بشكل طبيعي”.

ومع ذلك، فإن الحبوب التي تحتوي على سكريات مضافة ليست هي المصادر الوحيدة للسكريات الحرة. ومن الأطعمة إلى المشروبات والعسل إلى العصائر، يمكن إضافة هذه السكريات إلى الكثير من المنتجات.

اقرأ أيضاً : لصحة جيدة عليك التبول لهذه المرات خلال اليوم

الوسوم أمراض القلبالسعرات الحراريةالكربوهيدرات المكررة
مشاركةتغريدة

الأكثر قراءة الآن

علاج فرط الأملاح في الجسم بطرق طبيعية
صحة وجمال

علاج فرط الأملاح في الجسم بطرق طبيعية

20 مارس، 2023
فوائد المشي قبل الإفطار – الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

فوائد المشي قبل الإفطار – الوكالة العربية للأنباء

20 مارس، 2023
اكتشفوا الفرق بين أعراض الزائدة والقولون العصبي
صحة وجمال

اكتشفوا الفرق بين أعراض الزائدة والقولون العصبي

20 مارس، 2023
احترس هذا النوع من العصير يدمر الصحة
صحة وجمال

احترس هذا النوع من العصير يدمر الصحة

20 مارس، 2023
تنظيف الاسنان الصفراء بطرق طبية وأخرى منزلية تعرف عليها!
صحة وجمال

تنظيف الاسنان الصفراء بطرق طبية وأخرى منزلية تعرف عليها!

19 مارس، 2023
فوائد الشبة وأضرارها واستخداماتها – الوكالة العربية للأنباء
صحة وجمال

فوائد الشبة وأضرارها واستخداماتها – الوكالة العربية للأنباء

19 مارس، 2023
ما هو نحت الجسم بتقنية الفيزر الرباعي الأبعاد؟
صحة وجمال

ما هو نحت الجسم بتقنية الفيزر الرباعي الأبعاد؟

19 مارس، 2023
خمسة تغييرات إيجابية يحدثها تناول اللوز في الجسم
صحة وجمال

خمسة تغييرات إيجابية يحدثها تناول اللوز في الجسم

19 مارس، 2023
المقالة التالية
هل شرب الحليب مفيد لصحة أسنانك؟-الوكالة العربية للأنباء

هل شرب الحليب مفيد لصحة أسنانك؟

اترك تعليق

الزوار شاهدوا أيضًا

وفاة باسمة الشاطر عضو مجلس الشعب وأول سيدة حازت رتبة لواء في سورية
الأنباء العربية

وفاة باسمة الشاطر عضو مجلس الشعب وأول سيدة حازت رتبة لواء في سورية

13 مارس، 2023
برجك اليوم الخميس 16 أذار / مارس 2023
الأنباء الدولية

برجك اليوم الخميس 16 أذار / مارس 2023

15 مارس، 2023
الحزب الحاكم في تركيا يعتبر شروط الأسد للقاء مع أردوغان “غير مناسبة”
الأنباء العربية

الحزب الحاكم في تركيا يعتبر شروط الأسد للقاء مع أردوغان “غير مناسبة”

17 مارس، 2023
الشيخة فاطمة “أم الامارات” تستقبل السيدة الأولى أسماء الأسد في قصر البحر
الأنباء العربية

الشيخة فاطمة “أم الامارات” تستقبل السيدة الأولى أسماء الأسد في قصر البحر

19 مارس، 2023
برجك اليوم السبت 18 أذار / مارس 2023
الأنباء الدولية

برجك اليوم السبت 18 أذار / مارس 2023

17 مارس، 2023

آخر الأخبار

مواليد هذه الأبراج لا يعرفون الإخلاص
الأنباء الدولية

مواليد هذه الأبراج لا يعرفون الإخلاص

10 دقائق مضت
تجنب أكل هذه الأجزاء الأربعة من الدجاج… فهي تسبب السرطان
الأنباء الدولية

تجنب أكل هذه الأجزاء الأربعة من الدجاج… فهي تسبب السرطان

21 دقيقة مضت
رفعت عينيها لأعلى قبل أن تسقط أرضاً.. شاهد لحظة إغماء مذيعة بقناة أمريكية
الأنباء الدولية

رفعت عينيها لأعلى قبل أن تسقط أرضاً.. شاهد لحظة إغماء مذيعة بقناة أمريكية

32 دقيقة مضت
بدون أي شروط صعبة أخرى.. 7 جنسيات يمكنك شراؤها نقدًا
الأنباء الدولية

بدون أي شروط صعبة أخرى.. 7 جنسيات يمكنك شراؤها نقدًا

45 دقيقة مضت
الوكالة العربية للأنباء

© 2022 وكالة الأنباء العربية - موقع اخباري سياسي منوع مستقل حيادي الأنباء العربية.

عن الوكالة

  • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن

تابعنا

لم يتم العثور على نتائج
View All Result
  • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن

© 2022 وكالة الأنباء العربية - موقع اخباري سياسي منوع مستقل حيادي الأنباء العربية.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In