• اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
الأحد, أبريل 2, 2023
الوكالة العربية للأنباء
  • الرئيسية
  • الأنباء العربية
  • الأنباء الدولية
  • خاص الأنباء
  • مقالات
  • اقتصاد
  • نجوم ومشاهير
  • صحة وجمال
  • منوعات
  • تكنولوجيا
  • رياضة
لم يتم العثور على نتائج
View All Result
  • الرئيسية
  • الأنباء العربية
  • الأنباء الدولية
  • خاص الأنباء
  • مقالات
  • اقتصاد
  • نجوم ومشاهير
  • صحة وجمال
  • منوعات
  • تكنولوجيا
  • رياضة
لم يتم العثور على نتائج
View All Result
الوكالة العربية للأنباء
لم يتم العثور على نتائج
View All Result

الرئيسية » هل شرب الحليب مفيد لصحة أسنانك؟

هل شرب الحليب مفيد لصحة أسنانك؟-الوكالة العربية للأنباء

هل شرب الحليب مفيد لصحة أسنانك؟

10 أشهر مضت
في صحة وجمال
| مدة القراءة :1 دقيقة قراءة
0 0
A A

عندما تفكر في أسنان وعظام قوية، ربما تسعى إلى شرب حليب البقر. لكن هل الحليب مفيد لأسنانك، أم أن هناك طرقا يمكن أن تضر بها؟

مع تزايد عدد الأشخاص الذين يختارون نظاما غذائيا نباتيا، فإن هناك حاجة إلى بدائل نباتية لحليب البقر (التي لها تركيبة غذائية مماثلة).

لكن النظام الغذائي النباتي أصبح في المتناول أكثر من أي وقت مضى، والعديد من المواد الغذائية النباتية، غنية بالكالسيوم، ما يعني أنك لست بحاجة إلى الاعتماد على حليب البقر للحصول على جرعتك اليومية.

أخبار متعلقة

كيف تتمكن من التفريق بين النسيان البسيط والخرف؟

أبرز أعراض و علاج دهون الكبد

منذ سنين.. الكركديه معجزة الطبيعة الطبية

كيف يؤثر الحليب على صحة الأسنان؟

يعتبر الحليب مصدرا ممتازا للكالسيوم والفوسفور، وهما من المعادن التي يستخدمها الجسم للحفاظ على العظام والأسنان. كما أنها تستخدم لتقلصات العضلات (بما في ذلك ضربات القلب) ولتخثر الدم الطبيعي. ويعد الكالسيوم أكثر المعادن وفرة في الجسم، ويتم تخزين 98٪ منه في هيكلنا العظمي، والذي يستخدمه جسمنا كمخزن لإعادة تشكيل عظامنا بشكل مستمر طوال حياتنا. وللحصول على صحة أسنان جيدة، تحتاج إلى التأكد من أنك تستهلك ما يكفي من الكالسيوم كل يوم لتجديد هذا الخزان، لأن هذا هو ما يستخدمه جسمك لصنع المينا والعاج.

وتوضح طبيبة الأسنان الدكتورة سونيتا دي زويسا، أن الحليب غني بمجموعة متنوعة من المعادن التي تساعد على المساهمة في صحة الأسنان.

وتقول: “يحتوي الحليب على العديد من المعادن والفيتامينات والبروتينات المفيدة، ما يجعله مشروبا رائعا لصحتك وأسنانك”. ويحتوي الحليب أيضا على بروتينات الكازين التي تشكل طبقة واقية على سطح أسنانك، تعمل على الحماية من التسوس. كما أنه يحتوي على فيتامين (د) الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من نظامك الغذائي، بالإضافة إلى المساعدة في إصلاح العاج التالف ومحاربة أمراض اللثة من خلال مساعدة جهاز المناعة وتقليل التهاب اللثة.

اقرأ أيضاً : هذه العادات السبع تخفف من الإصابة بمرض الخرف

وبالإضافة إلى كونه غنيا بالكالسيوم، يحتوي الحليب على نسبة عالية من السكر المسمى اللاكتوز (والذي لا يستطيع بعض الناس هضمه). وإذا تم تناول هذه السكريات في وقت قريب جدا من وقت النوم وبدون تنظيف أسنانك، فستعمل هذه السكريات مثل أي سكر آخر وتساهم في تطور تسوس الأسنان. وتحب البكتيريا الموجودة في أفواهنا السكر، وتنتج أحماضا تعمل على إذابة طبقة المينا بمرور الوقت، ولهذا يوصى بغسل أسنانك بالفرشاة قبل النوم مباشرة.

ويوضح تارون ناجبال، طبيب الأسنان، أن الكالسيوم مهم لنمو الأطفال. ويقول: “حليب البقر مصدر كبير للكالسيوم، وهو ضروري خلال الطفولة لنمو وتطور أسنانك وعظامك”.

ويقال أيضا إن الحليب مفيد كمشروب يحمي المينا إذا تم تناوله بعد الوجبة. وأحد أهم الأشياء المتعلقة بالحليب هو أنه يساعد على تحييد هجمات الحمض أو السكر، لذلك من المفيد تناوله بعد وجبة أو وجبة خفيفة. ويحفز أيضا إنتاج اللعاب، والذي نظرا لتكوينه، له خصائص مضادة للميكروبات وقدرة معادلة، وهو مفيد في منع تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

هل تحتاج إلى شرب الحليب للحصول على الكالسيوم؟

في حين أن الحليب هو المصدر الأكثر شهرة للكالسيوم، إلا أن العديد من الأطعمة تحتوي على المعادن بكثرة. بعضها، مثل بدائل اللحوم والحليب الخالي من منتجات الألبان، مدعم بالكالسيوم؛ حليب الشوفان وحليب جوز الهند بدائل نباتية جيدة لحليب البقر.

اقرأ أيضاً : هذا الإفطار الذي يبدو صحياً عليك إيقافه لمنع ارتفاع ضغط الدم

الوسوم السكرالفوسفورالكالسيومجسم الإنسانمنتجات الألبان
مشاركةتغريدة

الأكثر قراءة الآن

كيف تتمكن من التفريق بين النسيان البسيط والخرف؟
صحة وجمال

كيف تتمكن من التفريق بين النسيان البسيط والخرف؟

1 أبريل، 2023
أبرز أعراض و علاج دهون الكبد
صحة وجمال

أبرز أعراض و علاج دهون الكبد

1 أبريل، 2023
منذ سنين.. الكركديه معجزة الطبيعة الطبية
صحة وجمال

منذ سنين.. الكركديه معجزة الطبيعة الطبية

1 أبريل، 2023
فوائد الضحك في علاج الأمراض
صحة وجمال

فوائد الضحك في علاج الأمراض

1 أبريل، 2023
تعرّف على علامات الأزمة القلبية والوفاة المفاجئة
صحة وجمال

تعرّف على علامات الأزمة القلبية والوفاة المفاجئة

1 أبريل، 2023
ما هو الانفصال العضلي للبطن؟ وكيف يتم علاجه؟
صحة وجمال

ما هو الانفصال العضلي للبطن؟ وكيف يتم علاجه؟

31 مارس، 2023
خلطات لتطويل الشعر بطرق طبيعية .. إليكِ العديد من الخيارات
صحة وجمال

خلطات لتطويل الشعر بطرق طبيعية .. إليكِ العديد من الخيارات

31 مارس، 2023
غذاء صحي يمكن أن “يضر” بصحتك عند تناوله في الإفطار!
صحة وجمال

غذاء صحي يمكن أن “يضر” بصحتك عند تناوله في الإفطار!

31 مارس، 2023
المقالة التالية
الصين

ماهي أسباب اهتمام الدوائر السياسية والإعلامية على مستوى العالم بـ الصين

اترك تعليق

الزوار شاهدوا أيضًا

خطوبة الشيخة مهرة بنت محمد بن راشد.. من هو العريس؟
الأنباء الدولية

خطوبة الشيخة مهرة بنت محمد بن راشد.. من هو العريس؟

23 مارس، 2023
من هو وزير التموين والتجارة الداخلية السوري الجديد؟
الأنباء العربية

من هو وزير التموين والتجارة الداخلية السوري الجديد؟

29 مارس، 2023
ألواح الطاقة الشمسية أقدم مما تتخيل.. خطأ فادح في مسلسل الزند التاريخي
الأنباء العربية

ألواح الطاقة الشمسية أقدم مما تتخيل.. خطأ فادح في مسلسل الزند التاريخي

27 مارس، 2023
برجك اليوم السبت 1 نيسان / أبريل 2023
الأنباء الدولية

برجك اليوم السبت 1 نيسان / أبريل 2023

31 مارس، 2023
لماذا تعتبر الدمية “جورج” الأكثر رعبا؟
الأنباء الدولية

لماذا تعتبر الدمية “جورج” الأكثر رعبا؟

30 مارس، 2023

آخر الأخبار

المركز السوري للزلازل: الوضع الزلزالي يسير للعودة لما قبل 6 فبراير الماضي
الأنباء العربية

المركز السوري للزلازل: الوضع الزلزالي يسير للعودة لما قبل 6 فبراير الماضي

14 ساعة مضت
إعصار شديد في الولايات المتحدة يخلف قتلى وجرحى وأضرارا كبيرة
الأنباء الدولية

إعصار شديد في الولايات المتحدة يخلف قتلى وجرحى وأضرارا كبيرة

15 ساعة مضت
كذبة «الاستثناء» الأميركي لسوريا من العقوبات.. 50 يوماً وأميركا لم تُخفّف الحصار
الأنباء العربية

كذبة «الاستثناء» الأميركي لسوريا من العقوبات.. 50 يوماً وأميركا لم تُخفّف الحصار

15 ساعة مضت
وزارة الدفاع الألمانية تكشف عن “السيناريو الأسوأ” لأوروبا
الأنباء الدولية

وزارة الدفاع الألمانية تكشف عن “السيناريو الأسوأ” لأوروبا

15 ساعة مضت
الوكالة العربية للأنباء

© 2022 وكالة الأنباء العربية - موقع اخباري سياسي منوع مستقل حيادي الأنباء العربية.

عن الوكالة

  • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن

تابعنا

لم يتم العثور على نتائج
View All Result
  • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن

© 2022 وكالة الأنباء العربية - موقع اخباري سياسي منوع مستقل حيادي الأنباء العربية.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In