• اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
الخميس, فبراير 9, 2023
الوكالة العربية للأنباء
  • الرئيسية
  • الأنباء العربية
  • الأنباء الدولية
  • خاص الأنباء
  • مقالات
  • اقتصاد
  • نجوم ومشاهير
  • صحة وجمال
  • منوعات
  • تكنولوجيا
  • رياضة
لم يتم العثور على نتائج
View All Result
  • الرئيسية
  • الأنباء العربية
  • الأنباء الدولية
  • خاص الأنباء
  • مقالات
  • اقتصاد
  • نجوم ومشاهير
  • صحة وجمال
  • منوعات
  • تكنولوجيا
  • رياضة
لم يتم العثور على نتائج
View All Result
الوكالة العربية للأنباء
لم يتم العثور على نتائج
View All Result

الرئيسية » تعرف عليها.. هذه الأطعمة تقيك من الإصابة بمرض التهاب المفاصل –

تعرف عليها.. هذه الأطعمة تقيك من الإصابة بمرض التهاب المفاصل –

تعرف عليها.. هذه الأطعمة تقيك من الإصابة بمرض التهاب المفاصل –

6 أشهر مضت
في صحة وجمال
| مدة القراءة :1 دقيقة قراءة
0 0
A A

أخبار متعلقة

علاج التهاب الجيوب الانفية وكيفية الوقاية من خطر الاصابة

توصيات هامة قبل إجراء التخدير العام

الزيوت المهدرجة: لماذا تحذر منها منظمات الصحة، وما البديل؟

يجب أن تعرف أن الكثيرين استطاعوا التخفيف من حدة مرض التهاب المفاصل. باتباعهم نمط حياة صحيا. ورغم أن النظام الغذائي لن تكون له تلك القدرة السحرية على الشفاء. فإن هناك الكثير من الأطعمة التي يمكنها أن تخفف من أعراض التهاب المفاصل.

وتتضمن هذه القائمة:

• القرنبيط والملفوف

هذه الخضروات غنية بمركب الـ sulforaphane، الذي يساعد على إبطاء تلف غضاريف المفاصل الناتجة عن الإصابة بهشاشة العظام.

• الأسماك الدهنية

مثل السلمون والتونة. وسمك السلمون المرقط والماكريل. فلها دور في محاربة التهاب المفاصل. لأنها غنية بالأحماض الدهنية (أوميغا 3)، لذلك حاول إضافة السمك إلى حميتك بضع مرات في الأسبوع.

• فول الصويا

إذا لم تكن من محبي السمك، ولكنك ما زلت تريد الفائدة التي تقدمها الأحماض الدهنية أوميغا 3 فعليك بفول الصويا فهو غني بها. بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من البروتين والألياف.

• الثوم

يحتوي على مركب diallyl disulfide. يساعد في محاربة عدد من الأمراض بما في ذلك التهاب المفاصل. فهذا المركب قد يكون له بعض التأثير في الحد من عمل الأنزيمات المسؤولة عن تآكل الغضروف. وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون بانتظام أطعمة تنتمي لعائلة الثوم مثل الثوم والبصل والكراث قل عرضة للإصابة بهشاشة العظام.

• زيت الزيتون

من المعروف أن زيت الزيتون يحتوي على دهون صحية للقلب. ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أنه يمتلك خواص مضادة للالتهاب مشابهة إلى حدّ كبير لمضادات الالتهاب غير الاستيروئيدية.

• الكرز
يساعد على التقليل من تكرار هجمات النقرس، وقد أظهرت الأبحاث أن الانثوسيانين الموجودة في الكرز لها تأثير مضاد للالتهابات. ويمكن العثور على نفس هذه المواد أيضا في الفواكه الحمراء والأرجوانية. مثل الفراولة والتوت. والعنب البري.

• منتجات الألبان قليلة الدسم

مثل الحليب. واللبن والجبن. الغنية بالكالسيوم. والذي له دور في زيادة قوة العظام. كما أنها تحتوي على فيتامين (د) الضروري لامتصاص الكالسيوم. وقد ثبت أنها تساعد في تعزيز الجهاز المناعي.

اقرأ أيضا: احتباس الماء في الجسم.. بهذه الطرق يمكنك التخلص منها

مشاركةتغريدة

الأكثر قراءة الآن

علاج التهاب الجيوب الانفية وكيفية الوقاية من خطر الاصابة
صحة وجمال

علاج التهاب الجيوب الانفية وكيفية الوقاية من خطر الاصابة

8 فبراير، 2023
توصيات هامة قبل إجراء التخدير العام
صحة وجمال

توصيات هامة قبل إجراء التخدير العام

8 فبراير، 2023
الزيوت المهدرجة: لماذا تحذر منها منظمات الصحة، وما البديل؟
صحة وجمال

الزيوت المهدرجة: لماذا تحذر منها منظمات الصحة، وما البديل؟

8 فبراير، 2023
أدوية شائعة يتناولوها كثيرون “يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 79٪”
صحة وجمال

أدوية شائعة يتناولوها كثيرون “يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 79٪”

8 فبراير، 2023
الأطعمة التي تقضي على جرثومة المعدة: والأطعمة الممنوعة
صحة وجمال

الأطعمة التي تقضي على جرثومة المعدة: والأطعمة الممنوعة

8 فبراير، 2023
مشروب هام لمن يعاني من ضغط مرتفع
صحة وجمال

مشروب هام لمن يعاني من ضغط مرتفع

7 فبراير، 2023
كيف نشعر بها؟.. إليك تأثير الكوارث الطبيعية على الصحة الجسدية للإنسان
صحة وجمال

كيف نشعر بها؟.. إليك تأثير الكوارث الطبيعية على الصحة الجسدية للإنسان

7 فبراير، 2023
علامتان في الفم تدل على ارتفاع مستوى السكر في الدم
صحة وجمال

علامتان في الفم تدل على ارتفاع مستوى السكر في الدم

7 فبراير، 2023
المقالة التالية
مشروب شائع يسرّع بالشيخوخة والوفاة المبكرة

مشروب شائع يسرّع بالشيخوخة والوفاة المبكرة

اترك تعليق

الزوار شاهدوا أيضًا

الباحث فرانك هوغربيتس في الجيوفيزياء: لم أصدر إنذاراً بإمكانيّة حدوث زلزال كبير في الأيام المقبلة
الأنباء العربية

الباحث فرانك هوغربيتس في الجيوفيزياء: لم أصدر إنذاراً بإمكانيّة حدوث زلزال كبير في الأيام المقبلة

7 فبراير، 2023
المركز الوطني لرصد الزلازل ينفي إمكانية حدوث موجات تسونامي
الأنباء العربية

المركز الوطني لرصد الزلازل ينفي إمكانية حدوث موجات تسونامي

7 فبراير، 2023
أول مواطنة عمانية تزور إسرائيل تثير ضجة.. نشرت فيديو يوثق وصولها تل أبيب
الأنباء العربية

أول مواطنة عمانية تزور إسرائيل تثير ضجة.. نشرت فيديو يوثق وصولها تل أبيب

5 فبراير، 2023
هزة أرضية بقوة 4.3 شمال غرب مدينة اللاذقية
الأنباء العربية

دكتور في علم الجيولوجيا: لا يمكن وقوع زلزالين كبيرين بشكل متتالي

6 فبراير، 2023
انهيار بناء في مدينة حرستا بريف دمشق
الأنباء العربية

انهيار بناء في مدينة حرستا بريف دمشق

8 فبراير، 2023

آخر الأخبار

“يسمعون أصوات أحبابهم”.. كم يصمد العالقون تحت أنقاض الزلزال؟
الأنباء العربية

“يسمعون أصوات أحبابهم”.. كم يصمد العالقون تحت أنقاض الزلزال؟

6 ساعات مضت
«قسد» تُوصد أبوابها: لا مساعدة لضحايا الزلزال… بأمر من واشنطن
الأنباء العربية

«قسد» تُوصد أبوابها: لا مساعدة لضحايا الزلزال… بأمر من واشنطن

6 ساعات مضت
السفارة السورية في بيروت توضح علاقتها بالعامل المقتول في منزله
الأنباء العربية

بيان موقع من عدد من الشخصيات الفرنسية يطالب الرئيس ماكرون برفع العقوبات فوراً عن سورية.

6 ساعات مضت
مدير الدفاع المدني في اللاذقية : إخراج شخصين أحياء و33 جثمانا من مواقع منهدمة بالمحافظة
الأنباء العربية

مدير الدفاع المدني في اللاذقية : إخراج شخصين أحياء و33 جثمانا من مواقع منهدمة بالمحافظة

7 ساعات مضت
الوكالة العربية للأنباء

© 2022 وكالة الأنباء العربية - موقع اخباري سياسي منوع مستقل حيادي الأنباء العربية.

عن الوكالة

  • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن

تابعنا

لم يتم العثور على نتائج
View All Result
  • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن

© 2022 وكالة الأنباء العربية - موقع اخباري سياسي منوع مستقل حيادي الأنباء العربية.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In