• اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
الثلاثاء, مايو 30, 2023
الوكالة العربية للأنباء
  • الرئيسية
  • الأنباء العربية
  • الأنباء الدولية
  • خاص الأنباء
  • مقالات
  • اقتصاد
  • نجوم ومشاهير
  • صحة وجمال
  • منوعات
  • تكنولوجيا
  • رياضة
لم يتم العثور على نتائج
View All Result
  • الرئيسية
  • الأنباء العربية
  • الأنباء الدولية
  • خاص الأنباء
  • مقالات
  • اقتصاد
  • نجوم ومشاهير
  • صحة وجمال
  • منوعات
  • تكنولوجيا
  • رياضة
لم يتم العثور على نتائج
View All Result
الوكالة العربية للأنباء
لم يتم العثور على نتائج
View All Result

الرئيسية » تعرف عليها.. هذه الأطعمة تقيك من الإصابة بمرض التهاب المفاصل –

تعرف عليها.. هذه الأطعمة تقيك من الإصابة بمرض التهاب المفاصل –

تعرف عليها.. هذه الأطعمة تقيك من الإصابة بمرض التهاب المفاصل –

10 أشهر مضت
في صحة وجمال
| مدة القراءة :1 دقيقة قراءة
0 0
A A

أخبار متعلقة

كالسحر… أطعمة تحارب الوهن عند كبار السن

بيان علمي يحدد 10 أنماط غذائية تعزز صحة القلب

تأثير “الجوز البرازيلي” يحير العلماء

يجب أن تعرف أن الكثيرين استطاعوا التخفيف من حدة مرض التهاب المفاصل. باتباعهم نمط حياة صحيا. ورغم أن النظام الغذائي لن تكون له تلك القدرة السحرية على الشفاء. فإن هناك الكثير من الأطعمة التي يمكنها أن تخفف من أعراض التهاب المفاصل.

وتتضمن هذه القائمة:

• القرنبيط والملفوف

هذه الخضروات غنية بمركب الـ sulforaphane، الذي يساعد على إبطاء تلف غضاريف المفاصل الناتجة عن الإصابة بهشاشة العظام.

• الأسماك الدهنية

مثل السلمون والتونة. وسمك السلمون المرقط والماكريل. فلها دور في محاربة التهاب المفاصل. لأنها غنية بالأحماض الدهنية (أوميغا 3)، لذلك حاول إضافة السمك إلى حميتك بضع مرات في الأسبوع.

• فول الصويا

إذا لم تكن من محبي السمك، ولكنك ما زلت تريد الفائدة التي تقدمها الأحماض الدهنية أوميغا 3 فعليك بفول الصويا فهو غني بها. بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من البروتين والألياف.

• الثوم

يحتوي على مركب diallyl disulfide. يساعد في محاربة عدد من الأمراض بما في ذلك التهاب المفاصل. فهذا المركب قد يكون له بعض التأثير في الحد من عمل الأنزيمات المسؤولة عن تآكل الغضروف. وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون بانتظام أطعمة تنتمي لعائلة الثوم مثل الثوم والبصل والكراث قل عرضة للإصابة بهشاشة العظام.

• زيت الزيتون

من المعروف أن زيت الزيتون يحتوي على دهون صحية للقلب. ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أنه يمتلك خواص مضادة للالتهاب مشابهة إلى حدّ كبير لمضادات الالتهاب غير الاستيروئيدية.

• الكرز
يساعد على التقليل من تكرار هجمات النقرس، وقد أظهرت الأبحاث أن الانثوسيانين الموجودة في الكرز لها تأثير مضاد للالتهابات. ويمكن العثور على نفس هذه المواد أيضا في الفواكه الحمراء والأرجوانية. مثل الفراولة والتوت. والعنب البري.

• منتجات الألبان قليلة الدسم

مثل الحليب. واللبن والجبن. الغنية بالكالسيوم. والذي له دور في زيادة قوة العظام. كما أنها تحتوي على فيتامين (د) الضروري لامتصاص الكالسيوم. وقد ثبت أنها تساعد في تعزيز الجهاز المناعي.

اقرأ أيضا: احتباس الماء في الجسم.. بهذه الطرق يمكنك التخلص منها

مشاركةتغريدة

الأكثر قراءة الآن

كالسحر… أطعمة تحارب الوهن عند كبار السن
صحة وجمال

كالسحر… أطعمة تحارب الوهن عند كبار السن

30 مايو، 2023
بيان علمي يحدد 10 أنماط غذائية تعزز صحة القلب
صحة وجمال

بيان علمي يحدد 10 أنماط غذائية تعزز صحة القلب

30 مايو، 2023
تأثير “الجوز البرازيلي” يحير العلماء
صحة وجمال

تأثير “الجوز البرازيلي” يحير العلماء

30 مايو، 2023
يخفف من حدة السعال ويستخدمه الرياضيون لتحسين التنفس.. فوائد مرهم “فيكس”
صحة وجمال

يخفف من حدة السعال ويستخدمه الرياضيون لتحسين التنفس.. فوائد مرهم “فيكس”

30 مايو، 2023
دراسة حديثة توضح الوقت الأنسب لتناول “فيتامين د”
صحة وجمال

دراسة حديثة توضح الوقت الأنسب لتناول “فيتامين د”

30 مايو، 2023
هل الجزر فعلا يقوي البصر؟
صحة وجمال

هل الجزر فعلا يقوي البصر؟

29 مايو، 2023
الذكاء الاصطناعي يحدد أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن!
صحة وجمال

الذكاء الاصطناعي يحدد أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن!

29 مايو، 2023
بهذه الأطعمة والمشروبات.. سيطر على خطر أمراض القلب القاتلة
صحة وجمال

بهذه الأطعمة والمشروبات.. سيطر على خطر أمراض القلب القاتلة

29 مايو، 2023
المقالة التالية
مشروب شائع يسرّع بالشيخوخة والوفاة المبكرة

مشروب شائع يسرّع بالشيخوخة والوفاة المبكرة

اترك تعليق

الزوار شاهدوا أيضًا

خطوبة الشيخة مهرة بنت محمد بن راشد.. من هو العريس؟
الأنباء الدولية

خطوبة الشيخة مهرة بنت محمد بن راشد.. من هو العريس؟

23 مارس، 2023
السماح باستيراد السيارات وقطعها إلى سوريا لشركة واحدة بعد حظر طويل
الأنباء العربية

السماح باستيراد السيارات وقطعها إلى سوريا لشركة واحدة بعد حظر طويل

2 فبراير، 2023
الوكالة العربية للأنباء – مدير الهرم التعليمية : امتحانات الاعدادية مرت بشكل طبيعى و اخرها الدراسات غدا
الأنباء العربية

الوكالة العربية للأنباء – مدير الهرم التعليمية : امتحانات الاعدادية مرت بشكل طبيعى و اخرها الدراسات غدا

24 مايو، 2023
الذئب الكائن الوحيد الذي يستطيع قتل الجن وماذا قال عنه الرسول صل الله عليه وسلم
الأنباء الدولية

الذئب الكائن الوحيد الذي يستطيع قتل الجن وماذا قال عنه الرسول صل الله عليه وسلم

22 مارس، 2023
السعودية تسحب ملف تنظيم حج السوريين من يد المعارضة السورية وتعيدها الى الحكومة السورية في دمشق
الأنباء الدولية

السعودية تسحب ملف تنظيم حج السوريين من يد المعارضة السورية وتعيدها الى الحكومة السورية في دمشق

25 مايو، 2023

آخر الأخبار

الوكالة العربية للأنباء – كمال الغريبى : 4 مليار دولار لإعادة الإعمار و الأستثمار فى العراق
الأنباء العربية

الوكالة العربية للأنباء – كمال الغريبى : 4 مليار دولار لإعادة الإعمار و الأستثمار فى العراق

3 دقائق مضت
الوكالة العربية للأنباء – بهبهاني يستقبل الحسني والسفير خطابي
الأنباء العربية

الوكالة العربية للأنباء – بهبهاني يستقبل الحسني والسفير خطابي

5 ساعات مضت
مصادر إعلامية تكشف صور المواطن السعودي المحرر واللبناني المتورط في خطفه وتفاصيل العملية
الأنباء الدولية

مصادر إعلامية تكشف صور المواطن السعودي المحرر واللبناني المتورط في خطفه وتفاصيل العملية

9 ساعات مضت
قائد الجيش اللبناني يعلن تحرير المخطوف السعودي وتوقيف خاطفيه
الأنباء الدولية

قائد الجيش اللبناني يعلن تحرير المخطوف السعودي وتوقيف خاطفيه

11 ساعة مضت
الوكالة العربية للأنباء

© 2022 وكالة الأنباء العربية - موقع اخباري سياسي منوع مستقل حيادي الأنباء العربية.

عن الوكالة

  • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن

تابعنا

لم يتم العثور على نتائج
View All Result
  • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن

© 2022 وكالة الأنباء العربية - موقع اخباري سياسي منوع مستقل حيادي الأنباء العربية.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In