• اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
الثلاثاء, فبراير 7, 2023
الوكالة العربية للأنباء
  • الرئيسية
  • الأنباء العربية
  • الأنباء الدولية
  • خاص الأنباء
  • مقالات
  • اقتصاد
  • نجوم ومشاهير
  • صحة وجمال
  • منوعات
  • تكنولوجيا
  • رياضة
لم يتم العثور على نتائج
View All Result
  • الرئيسية
  • الأنباء العربية
  • الأنباء الدولية
  • خاص الأنباء
  • مقالات
  • اقتصاد
  • نجوم ومشاهير
  • صحة وجمال
  • منوعات
  • تكنولوجيا
  • رياضة
لم يتم العثور على نتائج
View All Result
الوكالة العربية للأنباء
لم يتم العثور على نتائج
View All Result

الرئيسية » علاج التوتر و القلق بالأعشاب الطبيعية

علاج التوتر و القلق بالأعشاب الطبيعية

علاج التوتر و القلق بالأعشاب الطبيعية

5 أشهر مضت
في صحة وجمال
| مدة القراءة :1 دقيقة قراءة
0 0
A A

أخبار متعلقة

ما هو هرمون النمو ؟ وما تأثيره على صحتك؟

فوائد السدر في الحفاظ على صحة الجسم

أثبتت فعاليتها.. طرق منزلية بسيطة لعلاج التهاب الحلق

كثيراً ما تتعرض لضغوط و مشاكل في حياتك اليومية تدفعك للشعور بالقلق و أحياناً الإكتئاب ، و تمنعك من استكمال يومك بطريقة طبيعية ، بل و أحياناً يحدث ذلك بصورة مستمرة لدرجة تجعلك غير قادر على مواصة حياتك ، و بدلاً من اللجوء للأدوية المهدئة ذات الآثار الجانبية الكثيرة ، يقدّم لك الطب البديل حلولاً طبيعية و أكثر أماناً من الأعشاب.

أهم الأعشاب التي تستخدم في علاج التوتر و القلق

البابونج

إذا كنت تشعر بالقلق و التوتر ، فعليك تناول كوب من شاي البابونج الدافئ ، الذي يساعد على هدوء الأعصاب و الاسترخاء و يقضى علي القلق و الاكتئاب.

الشاي الأخضر

يحتوى الشاى الأخضر على مادة الثيانين Theanine التي تقلل من ارتفاع معدّل ضربات القلب و ارتفاع ضغط الدم ، فقط قم بتناول الشاي الأخضر مرتين يومياً للحصول على ذهن صافي و أعصاب هادئة و التخلّص من التوتر.

زهرة العاطفة

تسمّى زهرة العاطفة أو زهرة الآلام Passion Flower و لكنها بالرغم من إسمها إلا أنها ليست لها أثر على المشاعر أو الألم و لكنها تُستخدم كمهدئ للأعصاب ، و مضاد للقلق و الأرق ، و لكن يُنصح بعدم الإفراط فى تناولها لأن لها نفس تأثير الأدوية المهدئة.

اللافندر

زهرة اللافندر من الزهور العطرية القوية المُستخدمة فى علاج التوتر و القلق ، إما باستنشاقها أو شربها على هيئة شاى اللافندر ، جرّبها و ستشعر بالنتيجة المذهلة.

نبات الكافا Kava

من الأعشاب المُستخدمة في الطب البديل للزيادة من استرخاء الأعصاب و صفاء الذهن و زيادة مستوي الهدوء و القضاء على القلق.

عشبة الأشواغاندا Ashwaghanda

تُستخدم هذه العُشبة منذ آلاف السنين في علاج القلق لأنها تساعد على هدوء الأعصاب و راحة البال .

عُشبة سانت جون St. John

تُستخدم عشبة سانت جون منذ آلاف السنين في علاج الحالات النفسية مثل الإكتئاب و علاج التوتر و القلق.

طرق طبيعية و نصائح هامة فى علاج التوتر و القلق

  • ممارسة الرياضة من أكثر العادات الصحية المفيدة للجسم بل و للعقل أيضاً ، حيث تساعد على تقليل الإصابة بالاكتئاب و القلق ، جرّب ممارسة أى نوع من الرياضات بانتظام و ستشعر بالفرق.
  • النفس العميق من أسهل الطرق لمحاربة القلق في أى وقت و أي مكان ، فقط خذ نفس عميق من الأنف و أخرجه من الفم ببطء و بهدوء مع محاولة الاسترخاء و تمالك الأعصاب.
  • إذا شعرت بانخفاض مستوي الجلوكوز في الدم فذلك قد يكون بسبب الشعور بالقلق ، عليك بتناول شئ ما سريعاً كقطعة من الشوكولاتة لاستعادة مستوي الجلوكوز طبيعياً.
  • احرص على تناول وجبة الإفطار لأنها تعتبر أهم الوجبات فى اليوم لأنها تساعد الجسم على أداء وظائفه بكفاءة ، حيث وُجد أن من لا يتناولون وجبة الإفطار يصابون بالقلق أكثر ممن يفعلون.
  • الأوميجا 3 من أكثر العناصر الغذائية المفيدة لصحتك ، لها فوائد عديدة مثل حماية القلب من الأمراض ، كما أنها أيضاً تحمي من الإصابة بالإكتئاب و التوتر.
  • الماغنسيوم من العناصر التي تقلل من التوتر و تعمل على خفض ضفط الدم المرتفع و تقليل ضربات القلب الزائدة.
  • إذا أصابك نوبة من القلق فعليك بالتوقف عن التفكير الزائد لأن ذلك لن يساعدك بل سيزيدك سوءاً ، حاول التفكير بإيجابية.

اقرأ أيضا: ما تأثير الأفوكادو في القلب؟

مشاركةتغريدة

الأكثر قراءة الآن

ما هو هرمون النمو ؟ وما تأثيره على صحتك؟
صحة وجمال

ما هو هرمون النمو ؟ وما تأثيره على صحتك؟

6 فبراير، 2023
السفارة السورية في بيروت توضح علاقتها بالعامل المقتول في منزله
صحة وجمال

فوائد السدر في الحفاظ على صحة الجسم

6 فبراير، 2023
أثبتت فعاليتها.. طرق منزلية بسيطة لعلاج التهاب الحلق
صحة وجمال

أثبتت فعاليتها.. طرق منزلية بسيطة لعلاج التهاب الحلق

6 فبراير، 2023
مشروب خارق يهمله الملايين يحميك من خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية
صحة وجمال

مشروب خارق يهمله الملايين يحميك من خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية

6 فبراير، 2023
أفضل حساء لعلاج التهاب المفاصل وصحة العظام
صحة وجمال

أفضل حساء لعلاج التهاب المفاصل وصحة العظام

6 فبراير، 2023
اعراض التهاب الكبد .. أعراض مبكرة تدق ناقوس الخطر!
صحة وجمال

اعراض التهاب الكبد .. أعراض مبكرة تدق ناقوس الخطر!

5 فبراير، 2023
الزنجبيل للتخسيس: طريقة عمل مشروب الزنجبيل للتنحيف
صحة وجمال

الزنجبيل للتخسيس: طريقة عمل مشروب الزنجبيل للتنحيف

5 فبراير، 2023
السفارة السورية في بيروت توضح علاقتها بالعامل المقتول في منزله
صحة وجمال

خشونة الرقبة وعلاج خشونة الفقرات العنقية

5 فبراير، 2023
المقالة التالية
ما حقيقة طرق انجاب الذكور من الناحية العلمية؟!

ما حقيقة طرق انجاب الذكور من الناحية العلمية؟!

اترك تعليق

الزوار شاهدوا أيضًا

أول مواطنة عمانية تزور إسرائيل تثير ضجة.. نشرت فيديو يوثق وصولها تل أبيب
الأنباء العربية

أول مواطنة عمانية تزور إسرائيل تثير ضجة.. نشرت فيديو يوثق وصولها تل أبيب

5 فبراير، 2023
هزة أرضية بقوة 4.3 شمال غرب مدينة اللاذقية
الأنباء العربية

دكتور في علم الجيولوجيا: لا يمكن وقوع زلزالين كبيرين بشكل متتالي

6 فبراير، 2023
مخترعون سوريون يقدمون حذاء دافئ
الأنباء العربية

مخترعون سوريون يقدمون حذاء دافئ

1 فبراير، 2023
سوريا على موعد مع زلزال قريب لا يدعو للخوف
الأنباء العربية

سوريا على موعد مع زلزال قريب لا يدعو للخوف

24 يناير، 2023
رقص ودلع وإثارة… هيفا وهبي تتألق بالفضي شاهدوا كيف بدت بحفل رأس السنة (صور وفيديو)
الأنباء العربية

رقص ودلع وإثارة… هيفا وهبي تتألق بالفضي شاهدوا كيف بدت بحفل رأس السنة (صور وفيديو)

2 يناير، 2023

آخر الأخبار

سوريا وحيدةً في الفاجعة: لا بواكي لأهل الشام
الأنباء العربية

سوريا وحيدةً في الفاجعة: لا بواكي لأهل الشام

ساعة واحدة مضت
رامي مخلوف يطلب السماح له بإيداع مبلغ بالعملة الصعبة لمساعدة ضحايا الزلزال
الأنباء العربية

رامي مخلوف يطلب السماح له بإيداع مبلغ بالعملة الصعبة لمساعدة ضحايا الزلزال

ساعة واحدة مضت
هل انشقاق أراض في مدينة الإسكندرية المصرية مرتبط بزلزال تركيا؟
الأنباء العربية

هل انشقاق أراض في مدينة الإسكندرية المصرية مرتبط بزلزال تركيا؟

ساعتين مضت
أكثر من 1600 قضوا في زلزال تركيا.. ما هي منطقة صدع شرق الأناضول؟
الأنباء العربية

أكثر من 1600 قضوا في زلزال تركيا.. ما هي منطقة صدع شرق الأناضول؟

ساعتين مضت
الوكالة العربية للأنباء

© 2022 وكالة الأنباء العربية - موقع اخباري سياسي منوع مستقل حيادي الأنباء العربية.

عن الوكالة

  • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن

تابعنا

لم يتم العثور على نتائج
View All Result
  • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن

© 2022 وكالة الأنباء العربية - موقع اخباري سياسي منوع مستقل حيادي الأنباء العربية.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In