أبرز الأطعمة التي تزيد غازات البطن
غازات المعدة أمر محرج، خاصة عندما تكون بالخارج مع أشخاص من حولك، سواء أكانوا أصدقاء أو عائلتك أو في مكان العمل.
لذلك، يجب تجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب غازات محرجة في المعدة.
إذاً ما هي هذه الأطعمة؟
– علكة: نظراً لأنها قد تتسبب في ابتلاع المزيد من الهواء، فإن العلكة الخالية من السكر تحتوي أيضاً على سكر مضاف يصعب هضمه، مثل السوربيتول والمانيتول والإكسيليتول.
– منتجات الألبان: تحتوي منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي على اللاكتوز، والذي قد يسبب انزعاج وغازات.
– المواد الغذائية المصنعة: قد يرتبط الفركتوز واللاكتوز بأطعمة مثل الخبز والوجبات الخفيفة والأطعمة المعلبة والصلصات الجاهزة، مما يزيد من فرص الإصابة بالغازات.
– بصل: لأنه يحتوي على الفركتوز الطبيعي، والذي يتحول إلى غاز أثناء مرحلة الهضم، تجنب الإفراط في الاستهلاك.
اقرأ أيضا: داوم على تناول عصير البرتقال.. يفعل المعجزات بجسمك
