• اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
السبت, يونيو 10, 2023
الوكالة العربية للأنباء
  • الرئيسية
  • الأنباء العربية
  • الأنباء الدولية
  • خاص الأنباء
  • مقالات
  • اقتصاد
  • نجوم ومشاهير
  • صحة وجمال
  • منوعات
  • تكنولوجيا
  • رياضة
لم يتم العثور على نتائج
View All Result
  • الرئيسية
  • الأنباء العربية
  • الأنباء الدولية
  • خاص الأنباء
  • مقالات
  • اقتصاد
  • نجوم ومشاهير
  • صحة وجمال
  • منوعات
  • تكنولوجيا
  • رياضة
لم يتم العثور على نتائج
View All Result
الوكالة العربية للأنباء
لم يتم العثور على نتائج
View All Result

الرئيسية » منها رفع الأثقال.. أبرز الطرق التي تحفز الجسم على حرق الدهون الزائدة

منها رفع الأثقال.. أبرز الطرق التي تحفز الجسم على حرق الدهون الزائدة

منها رفع الأثقال.. أبرز الطرق التي تحفز الجسم على حرق الدهون الزائدة

أسبوعين مضت
في صحة وجمال
| مدة القراءة :1 دقيقة قراءة
0 0
A A

أخبار متعلقة

أخصائي أورام يوضح طرق الوقاية من أورام الدماغ

كيف تعرف أنك تعرضت لضربة شمس وإنهاك حراري؟

ما دلالة فقدان الوزن المفاجئ ؟

أفادت تقارير إعلامية، أن رفع معدل الأيض “العملية التي يحوّل فيها الجسم ما يتناوله من طعام أو شراب إلى طاقة”، يمكن أن يساهم في فقدان الدهون بالجسم، إلا أن معظم العقاقير التي تساهم في حرق الدهون، هي إما غير آمنة أو ليست فعالة، ونستعرض معكم فيما يلي بعض النصائح لرفع معدل حرق الدهون لتتمتع بصحة وقوام ممشوق.

الصيام

يلعب الصيام دورًا كبيرًا في فقدان الوزن، لأن الانقطاع عن الطعام والشراب لساعات طويلة يحفز الجسم على حرق الدهون المخزنة به، للحصول على الطاقة.

ويساعد الصيام على تنظيم هرمونات الجسم المسئولة عن عملية الأيض، مثل الإنسولين وهرمون النمو.

النوم في غرفة باردة

عند النوم في غرفة باردة، تقوم الدهون البنية بالجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية، بهدف توليد الحرارة اللازمة لتدفئته، مما يساعد على فقدان الوزن.

رفع الأثقال

لا تساهم تمارين رفع الأثقال في بناء وتقوية العضلات فقط، بل تساعد أيضًا على رفع معدل حرق الدهون بالجسم خلال ساعات الراحة، كما تزيد مستويات هرمون النمو اللازم لفقدان الوزن.

الاستحمام بالماء البارد

ثبت أن الاستحمام بالماء البارد من الطرق الفعالة لفقدان الوزن، لأن برودة المياه تحفز الدهون البنية على ضبط درجة حرارة الجسم، عن طريق حرق الكثير من السعرات الحرارية.

تجنب الأطعمة قبل النوم

يجب تناول وجبة العشاء قبل الاستلقاء على السرير بمدة تتراوح من ساعتين إلى 3 ساعات، لأن النوم بعد الأكل مباشرة من أسباب زيادة الوزن وصعوبة حرق الجسم للدهون.

اقرأ المزيد: أسباب رائحة الفم الكريهة وعلاجها

مشاركةتغريدة

الأكثر قراءة الآن

أخصائي أورام يوضح طرق الوقاية من أورام الدماغ
صحة وجمال

أخصائي أورام يوضح طرق الوقاية من أورام الدماغ

9 يونيو، 2023
كيف تعرف أنك تعرضت لضربة شمس وإنهاك حراري؟
صحة وجمال

كيف تعرف أنك تعرضت لضربة شمس وإنهاك حراري؟

9 يونيو، 2023
ما دلالة فقدان الوزن المفاجئ ؟
صحة وجمال

ما دلالة فقدان الوزن المفاجئ ؟

9 يونيو، 2023
8 عادات ليست صحية كما تعتقدون.. منها تناول الكثير من الخضر
صحة وجمال

8 عادات ليست صحية كما تعتقدون.. منها تناول الكثير من الخضر

8 يونيو، 2023
عقار يمكن أن يقلل خطر الوفاة بسرطان الرئة إلى النصف!
صحة وجمال

عقار يمكن أن يقلل خطر الوفاة بسرطان الرئة إلى النصف!

8 يونيو، 2023
7 فوائد صحية مذهلة للقرفة
صحة وجمال

7 فوائد صحية مذهلة للقرفة

8 يونيو، 2023
ما العلاقة بين الاستحمام بالماء الساخن والصداع؟
صحة وجمال

ما العلاقة بين الاستحمام بالماء الساخن والصداع؟

7 يونيو، 2023
أهم 5 فوائد صحية للفلفل الحلو
صحة وجمال

أهم 5 فوائد صحية للفلفل الحلو

7 يونيو، 2023
المقالة التالية
اليك فوائد مذهلة لسمك التونة على الجسم

اليك فوائد مذهلة لسمك التونة على الجسم

اترك تعليق

الزوار شاهدوا أيضًا

خطوبة الشيخة مهرة بنت محمد بن راشد.. من هو العريس؟
الأنباء الدولية

خطوبة الشيخة مهرة بنت محمد بن راشد.. من هو العريس؟

23 مارس، 2023
الذئب الكائن الوحيد الذي يستطيع قتل الجن وماذا قال عنه الرسول صل الله عليه وسلم
الأنباء الدولية

الذئب الكائن الوحيد الذي يستطيع قتل الجن وماذا قال عنه الرسول صل الله عليه وسلم

22 مارس، 2023
السماح باستيراد السيارات وقطعها إلى سوريا لشركة واحدة بعد حظر طويل
الأنباء العربية

السماح باستيراد السيارات وقطعها إلى سوريا لشركة واحدة بعد حظر طويل

2 فبراير، 2023
شركة طيران أوروبية تعلن تسيير رحلات مباشرة بين أثينا و دمشق لأول مرة منذ 11 عاما
الأنباء العربية

شركة طيران أوروبية تعلن تسيير رحلات مباشرة بين أثينا و دمشق لأول مرة منذ 11 عاما

6 مارس، 2023
الوكالة العربية للأنباء – منظمة امريكية تطالب بشرى الخلیل بالإعتذار الفوري لإهانتها الشعب المصرى و الاردنى
الأنباء العربية

الوكالة العربية للأنباء – منظمة امريكية تطالب بشرى الخلیل بالإعتذار الفوري لإهانتها الشعب المصرى و الاردنى

1 يونيو، 2023

آخر الأخبار

«معارك طاحنة» ترافق انطلاق الهجوم الأوكراني المضاد
الأنباء الدولية

«معارك طاحنة» ترافق انطلاق الهجوم الأوكراني المضاد

3 ساعات مضت
قرار اميركي وحّد جعجع وباسيل وجنبلاط حول ازعور
الأنباء الدولية

قرار اميركي وحّد جعجع وباسيل وجنبلاط حول ازعور

4 ساعات مضت
الوكالة العربية للأنباء – وزير الاقتصاد التونسي يدعو إلى مراجعة اتفاقية التبادل التجاري مع تركيا
الأنباء العربية

الوكالة العربية للأنباء – وزير الاقتصاد التونسي يدعو إلى مراجعة اتفاقية التبادل التجاري مع تركيا

4 ساعات مضت
الوكالة العربية للأنباء – الطيران المصري يعلن عن تغيرات مفاجئة وعاجلة للمسافرين إلى السعودية
الأنباء العربية

الوكالة العربية للأنباء – الطيران المصري يعلن عن تغيرات مفاجئة وعاجلة للمسافرين إلى السعودية

4 ساعات مضت
الوكالة العربية للأنباء

© 2022 وكالة الأنباء العربية - موقع اخباري سياسي منوع مستقل حيادي الأنباء العربية.

عن الوكالة

  • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن

تابعنا

لم يتم العثور على نتائج
View All Result
  • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن

© 2022 وكالة الأنباء العربية - موقع اخباري سياسي منوع مستقل حيادي الأنباء العربية.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In